一、免疫系统较弱者如何恢复免疫力
我们的免疫力一直在我们的身后帮助我们抵御一些微生物的攻击，当免疫系统受损，疾病就可能入侵我们了。
免疫力比较差的同学，日常生活中要保证睡眠充足，熬夜会降低免疫力，也要注意营养素与免疫力的关系，当机体营养缺乏或过量，免疫组织就会收到损伤，所以除良好生活习惯，充足平衡也是免疫系统正常运作的必要条件。
接下来就重点阐述一下哪些营养素对免疫系统健康有促进作用：
1、氨基酸（蛋白质组成的基本单位）对免疫功能有些明显的影响，饮食中摄入充足的蛋白质是免疫系统中免疫细胞合成必须的物质，蛋白质主要来源于鱼肉奶蛋豆类食物，它们含有的蛋白质氨基酸种类齐全，所以优选它们来补充蛋白质。
2、维生素A，保持皮肤和其他上皮组织（感染的屏障）健康，同时支持免疫细胞、抗体生产以及抗炎反应细胞的复制和特化。主要来源为胡萝卜、南瓜等橙黄色的蔬菜和水果以及动物肝脏中。
3、维生素D，调控免疫T细胞反应，与抗体的产生有关。来源：每天太阳光照射，15分钟左右，此外牛奶、蛋类、动物内脏中也含有少量维生素D。
4、维生素B6、维生素B12以及叶酸等维生素B族，维生素B6帮助保持免疫反应正常，而维生素B12与叶酸会协助细胞复制来支持免疫细胞以及抗体的产生。
维生素B族的主要来源为：肉类、粗粮、酵母、豆类及其制品，其中叶酸主要存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、苋菜、茼蒿等。
5、维生素C、维生素E、硒、锌等，前三者可以减少机体的抗氧化损伤，而锌会参与到免疫系统的正常免疫反应中。锌硒的主要来源于：贝类、海鲜、肉类、坚果以及蔬菜中/维生素C多存在于新鲜水果和蔬菜中（猕猴桃、西兰花等）/维生素E主要来源于坚果、食用的植物油中。
对于免疫力低的同学来说，要自己检查饮食是不是不均衡，为免疫系统提供坚强的后盾，同时，含活性多糖的食物对提高免疫力有一定的帮助，多糖具有激活吞噬细胞、促进淋巴细胞增殖和分化的作用，进而实现增强免疫系统功能的作用。
常见的含有多糖的食物如：蘑菇类、海藻等、黄芪、茶叶等。
随着近年来对益生菌的研究不断进步，发现益生菌可以通过改善胃肠道微生物的状态，来拮抗致病菌的生长、中和有毒成分、提高营养物质的吸收利用率，从而发挥增强肠道以及机体的免疫功能的作用。
主要益生菌如乳酸杆菌、双歧杆菌以及粪链球菌等。
此外，科学的体育锻炼也是可以增强免疫力的。一部分人觉得，运动的越多锻炼越有效果，尤其是一些爱美的女性朋友，觉得运动量大了，燃烧消耗的脂肪也就越多，更有助于塑造完美的身材。其实运动并非越多越好，锻炼时要根据个人身体素质量力而行，透支体力往往会使自己变得身心疲惫，劳累一天之后的身体不能得到良好的休息，严重的甚至会影响第二天正常的工作学习，使工作时缺乏精神，愈发的疲倦。
因此锻炼者应当合理规划自己的运动方案，每次锻炼以微出汗，身体稍微疲倦即可停止运动，切莫过分透支身体。
生活水平的提高让人们越来越关注健康，在紧张的生活工作中环境中，很多人的健康状况并不理想。当我们的身体还比较健康时，就应该在增强免疫力，加强身体健康问题上加强关注。养成一个健康的生活方式，对于我们的工作学习将是很好的助力。
二、接种疫苗后的发热、红肿,是免疫系统在反应吗
1、接种疫苗后出现了发热，红肿的现象，是自身的免疫系统发生了反应。
2、疫苗其实就是给我们的身体模拟一种病原体让。让他侵入我们的体内。病原体出现所以说，在接种完疫苗之后，会出现一些生理反应。这些都是正常的现象，是可以控制住的，但是不同的人是不同的免疫能力的。如果说自身的免疫能力降低了，是根本看不出来的，而且免疫力低的小孩儿，在接种完疫苗之后。因为自身的免疫能力降低了，所以就会出现一些身体上的不适。
3、如果说接种了一些麻类的疫苗，在接种完的大约两天之内，就会出现发热的情况。这种情况会持续一个星期。在发热的期间，还会伴有着乏力和嗜睡的现象。还有一些小孩儿会出现恶心呕吐等症状但是这种呕吐，恶心的症状。大概在两天之内就会消除，所以说不必太担心。一般发热会在大约三十八度五以下，如果说没有其他的症状，而且孩子的精神儿也是非常好的，就没必要进行特殊的处理，只要多给孩子喝一些水，让她多休息休息，大概在两天内，体温就能恢复正常，但是在这期间一定要多给他试体温，只要体温超过38度五都是没有问题的。
4、如果说持续的不下降的话，就给他吃一些退烧的药物也是可以的，但是如果孩子的体温超过38度五之后，或者是低于38度五的时候，精神儿不好，而且还有其他的症状。这个时候就一定要去医院就诊。
5、如果说体温一直在38度五左右，并且持续的发热的时间是非常长的也一定要去医院就诊。
6、还有些孩子在接种完疫苗之后，它的局部会出现红肿的现象，并且有着特别硬的。特别硬的疙瘩。这是在接种完疫苗之后给他的局部一些组织造成了很大的刺激，所以产生了炎症。炎症不能迅速的化解的话，就很容易形成红肿，或者是形成一种红色的小疙瘩。如果说这种红肿的现象不是特别大的话，就是不需要任何处理的可以用。毛巾蘸一些冷水，先把它冷敷一下，或者是出现红色的小疙瘩的时候，可以用毛巾沾些热水去给孩子热敷一下，每次大约敷15分钟左右就可以啦。然后每天给孩子敷一敷，这种现象就会自动消失，如果说红肿的现象，或者是长出来的小疙瘩特别大的话，就应该去医院就诊。
三、打疫苗是否伤害人体自身免疫系统
1、免疫系统每天都在面对不同的外来抗原，比如在进食时都会将各种细菌引入体内，让免疫系统不停接受各种抗原刺激，加上现在不断有抗药性细菌出现，破坏了人体的防护网。
2、而据有关研究表明，婴幼儿的免疫系统并不像人们想象的那么弱，足以安全有效地应付疫苗对免疫系统构成的挑战。疫苗不会削弱婴幼儿的免疫系统，反而会增强婴幼儿防范严重疾病的能力。从总体上看，大规模的接种确实发挥了防范效果。家长不要以为健康投资就是给孩子买所谓的健康食品，在儿科医师眼中，给孩子最有效的健康投资就是接种可免于病痛的疫苗。
3、疫苗可预防疾病产生严重危害的几率要远远大于疫苗产生危害的几率。例如，脊灰可导致瘫痪，麻疹可导致脑炎和盲症，一些疫苗可预防疾病甚至会导致死亡。疫苗不但几乎不会导致任何严重伤害或死亡，它所带来的益处也远远大于其风险。没有疫苗，会发生更多的疾病和死亡。
好了，关于免疫系统越好对疫苗反应越大和免疫系统越好对疫苗反应越大对吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
