一、三十六式是什么
1、《中国传统擒拿三十六式》是三秦出版社出版的图书。擒拿，中国拳术之一，其特点是不用兵器，只采用各种徒手格斗的手法，利用人体关节、穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒。
2、是从国术技击中演变而来，从广义上说是少林武术的一个小分支，因为少林武术中很早就有一种叫做“缠丝擒拿手”的功夫，有72路擒拿手和32路小擒拿等等，所以说少林武术产生时就有了擒拿术，本书详细介绍了中国传统擒拿三十六式的一些相关招式等。
二、什么是三十六势
1、少林三十六式又称护身制敌三十六式，又称护身制敌三十六招，是综合擒拿和散打特点，集各个传统套路之精华，汇集而成的三十六个护身制敌技法，是少林拳的精华。
2、三十六个招式内含踢、打、摔、拿、靠、推、撞、抓、卡及徒手夺刀等技法，具有较强的实用性；每个招式独立分开，简单易学，适合每个年龄段武术爱好者学习，以达到防身之目的。
3、一、虚步抱刀二、提膝抱刀三、弓步扎刀
4、四、右左弓步推刀五、插步扎刀六、回身劈刀
5、七、架刀蹬脚八、弓步藏刀九、盖步缠头
6、一O、弓步藏刀一二、盖步裹脑一三、弓步扎刀
7、一四、垫步绞刀一五、丁步点刀一六、跳步换扎刀
8、一七、提膝扎刀一八、马步推刀一九、弹踢反撩
9、二O、提膝截刀二一、缠头扫恨二二、仰身推刀
10、二五、并步扎刀二六、回身二起脚二七、仆步按刀
11、二八、马步驾刀二九、左右挂刀三O、歇步按刀
12、三一、提膝劈刀三二、背刀里合三三、弓步反撩
13、三四、架刀冲拳三五、虚步亮掌藏刀三六、抱刀收势
三、三十六式有哪些
关于三十六式有哪些的内容主要有以下两种：
1、陈式太极剑36式剑谱（马春喜创编版）
金刚捣碓（震脚接剑）、凤凰展翅（马步斜削）、青龙出水（弓步平刺）、嫦娥舞袖（左右撩剑）、金鸡独立（提膝劈剑）、蜻蜓点水（跳步点剑）、追风赶月（马步侧刺）、白鹤亮翅（虚步挑剑）、推山入海（震脚推剑）、回头望月（歇步反撩）、劈山探宝（上步劈剑）、金针指南（跟步平刺）、背身吐信（跟步后刺）。
倒挂金铃（马步截剑）、蛟龙入海（提膝下刺）、拨云见日（仰身云刺）、神龙献爪（分脚平刺）、金童托印（弓步架托）、叶底采莲（丁步平带）、燕子抄水（擦步反穿）、右撞金钟（蹬脚刺剑）、羚羊跳涧（腕花跳转）、沛公斩蛇（弓步平斩）、平分秋色（虚步分剑）、勒马观潮（虚步持剑）、艄公摇橹（持剑平抹）。
游龙翻舞（擦步反穿）、金镖出袖（反穿接剑）、横扫千军（行步带剑）、玉女投针（弓步下刺）、彩凤舒羽（马步刺剑）、玉蟒翻身（翻身劈剑）、弯弓射雁（插步反撩）、（抛剑接剑）、风扫梅花（转身摆莲）、金凤还巢（持剑直立）。
金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、云手、高探马、插脚、蹬一跟、前堂拗步、斜行拗步、闪通背、掩手红捶、披身捶、背折靠、青龙出水、双推手、三换掌、肘底捶、金鸡独立、倒卷红、退步压肘。
中盘、白鹤亮翅、击地捶、小擒打、抱头推山、前后招、指裆捶、白猿献果、雀地龙、上步七星、退步跨虎、转身双摆莲、当头炮、金刚倒碓、收式。
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