一、胡杏儿的减肥法到底是什么
1、006年，为了能够接拍《肥田喜事》，香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。有传闻说，胡杏儿拍完《肥田喜事》后就疯狂减肥，以至于得了厌食症。
2、但是2008年3月13日，因宣传湖南卫视热播新剧《东方之珠》而出现在长沙的胡杏儿却让记者眼前一亮，她身材虽有些纤瘦，但皮肤、气色却都非常好，让厌食谣言不攻自破。
3、“我现在的体重是50公斤，比那时瘦了25公斤，我有一份专门找纤体公司配的健康减肥食谱，效果很好。”胡杏儿说。
4、胡杏儿告诉记者，演员是很辛苦的一份职业，经常需要能像充气人那样随意掌控体重，“幸亏有高人指点，才能让我能够这么快速地“饿”出曲线。”她认为对普通人而言，减肥要适度，“能吃是福，只要不影响健康就应该开开心心地吃，瘦身也是为了更好的吃。”
5、以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱：
6、早餐：1只番茄＋100g白灼生菜＋麦片1碗＋无糖的饮品
7、午餐：1只番茄＋1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉＋水或无糖的饮品
8、晚餐：1只番茄＋100g白灼黄瓜＋水
9、自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康”。
二、胡杏儿减肥食谱(健康减肥,轻松瘦身)
1、胡杏儿是一位优秀的女演员，她不仅拥有出色的演技，还有一副健康的身材。很多人都想知道她的减肥秘诀，今天我们就来分享一下胡杏儿减肥食谱，帮助大家轻松瘦身。
2、早餐是一天中最重要的一餐，它可以为我们提供足够的能量和营养，让我们精力充沛地开始一天的工作。胡杏儿的早餐通常是一碗燕麦粥，加上一些水果和坚果。燕麦粥富含膳食纤维和蛋白质，可以让我们长时间保持饱腹感，不易产生饥饿感。水果和坚果则可以为我们提供足够的维生素和矿物质，帮助我们保持健康。
3、午餐是一天中最丰盛的一餐，它可以为我们提供足够的能量和营养，让我们保持精力充沛。胡杏儿的午餐通常是一份色彩丰富的沙拉，加上一份低脂鸡胸肉或者鱼肉。沙拉富含各种蔬菜和水果，可以为我们提供足够的维生素和矿物质，帮助我们保持健康。低脂鸡胸肉或者鱼肉则可以为我们提供足够的蛋白质，帮助我们保持肌肉健康。
4、晚餐是一天中最轻盈的一餐，它可以为我们提供足够的营养，但不会让我们产生过多的热量。胡杏儿的晚餐通常是一份蒸鱼或者烤鸡胸肉，加上一份蔬菜汤和一份糙米饭。蒸鱼或者烤鸡胸肉富含高质量的蛋白质，可以帮助我们保持肌肉健康。蔬菜汤可以为我们提供足够的维生素和矿物质，帮助我们保持健康。糙米饭则富含膳食纤维和复合碳水化合物，可以帮助我们长时间保持饱腹感。
5、夜宵是一天中最容易导致肥胖的一餐，因为我们的代谢率在晚上会降低。所以，胡杏儿通常不会吃夜宵，或者只吃一些低热量的水果或者坚果。这样可以避免过多的热量摄入，保持身材健康。
三、胡杏儿狂减50斤秘诀大公开
1、【导读】：演员是很辛苦的一份职业，经常需要能像充气人那样随意掌控体重，胡杏儿为了学艺事业献身，体重暴涨，但是这位美女却在短时间内惊人的恢复到魔鬼曲线，想知道她是怎么做到的吗？
2、以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱：
3、早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品
4、午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
5、自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康”。
6、“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50-100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。”
7、瘦身还有没有别的诀窍？胡杏儿歪着脑袋想了半天说：“坚持运动吧。”她说，很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。
8、“睡前，躺在牀上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在牀上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。
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