吴君如减肥血泪史(吴君如减肥血泪史pdf)

七月网2023年12月21日 15:294030

一、吴君如减肥血泪史吴君如怎么减肥的

对于艺人来说，身材是能否在演艺圈保持其江湖地位的关键因素之一。香港金像奖影后吴君如曾一度发福，她用了3个多月的时间就成功减掉30余磅的体重。

在90多天里，平均每天要减两至三榜，听起来好像很困难，但我用了一个毫无科学根据的思路去想象。你试想，其实重两至三磅的一件物件是非常之轻的，你可将你一整天里吃到肚子里的两碗饭、数款菜、汤、甜品、水果、零食、汽水等东西，放在秤上称一下，它们的重量已超过了两三磅很多，这么一想，你还敢吃那么多东西？

我从来都不相信不劳而获的事情，什么机器燃烧脂肪、药水包扎、大腿减脂肪等的减肥方法。其实所有起用明星来吸引客人的减肥公司，我很肯定地认为这个明星不是从一而终照它们提供的方法来减磅的，身材标准的她们总会用其它自己的方法。这些减肥公司在烧你的银纸(粤语，钱)，不是烧你的脂肪。你可以不认同说：“如果它们没有效，为什么还有那么多人光顾？”其实是因为她们太懒，总幻想着有一种可以不用节食不用做运动的减肥方法，希望可以用钱来买个奇迹。但没有什么是不需要代价的，要靓就难免要受苦：咬牙挨饿，咬牙做运动，而且要持之以恒。

我始终坚信，只要有恒心，肥婆都可以磨成针。

从现在开始，痛下决心，专心致志，有钱不要浪费，省下买减肥药的钱，将来买漂亮衣服。什么药物减肥物理减肥，别信那些蛊惑人心的东西。我所认识的美人如李嘉欣、郑裕玲、刘嘉玲…哪一个不是做运动做到要吐的，哪一个敢不牺牲自己的食欲去经营自己的身材的？我反而很赞成把钱花在护肤品上，只要你选择对了，总会对自己有好处的。我14岁就买足全套护肤品，现在34岁，鱼尾纹一条都没有。

减肥分节食和运动两个方面，这里我们先说节食。从第一天开始，我便将体重、三围尺码记录下来，如果每天都有一点点进步的话，便会越来越有成功感和满足感。

每晚临睡前提醒自己：我要减到105磅，这是很重要的。减肥在某种程度上是一种信念，你要念念不忘并持之以恒，让这个数字成为你的奋斗目标。

专家告诉我，当你的体重停留在某一个数字上提久不动(也即已经稳定下来)时，减肥就要用比刚胖了或者胖得还未稳定下来时花更多的大气。所以，要减就趁早，别等到胖得不可收拾才开始。

事后不要吃东西和喝可乐，不过偶一为之也是一种乐趣。

感到肚子饿时，因血糖低，情绪自然会有波动，到时千万不要想着这句话：人生苦短，为什么我要这样虐待自己？罢了，到了这个忍无可忍的地步，喝半瓶甜饮料或吃两、三块小朱古力，立刻提神很多。

试着吃空气，吃一口空气之后，幻想它是一口食物，慢慢地咀嚼再吞到肚子里，一直吃到有饱的感觉。这不是荒谬，我有朋友试过，瘦了十几磅呢。

避开所有画报上、电视上有关食物的介绍，因它们实在太吸引人了。

喜欢吃什么就吃什么，不要太难为自己，但只可吃一种食物而且要比你平常吃的份量少一半以上，谨记吃完之后，要等三、四个小时，才能吃其它的东西。

减肥是寂寞的，要尽量谢绝应酬或与朋友共进晚餐，除了工作外，工余的时间想象自己出国旅行去了。

尽量不要告诉别人你现在正进行减肥。有时候,当你忍不住在他们面前多吃一点，他们会提醒你当心又吃胖了,让你心情不好。看着你左右为难又无可奈何的样子，他们或许觉得很过瘾呢。但有一个人你一定要告诉她，那就是你的妈。当她每次唠叨“你吃这么少怎么行”的时候，你就可以说：不要烦我，我在减肥.

就是水果和冰水，其它所有的食物都是多余。要知道你不是担心自己饿着，是唯恐饿不出效果。雪糕绝对不能有，还没煮熟的食物不在此列。

10.食物的搭配一块牛扒——一盘青菜一条鱼——一盘青菜一只鸡腿——一盘青菜一碗饭——一盘青菜

多吃青菜，少吃肉和粮食，但不必一点也不吃。

减肥期间千万不要去买小一号的衣服，有人说买小一号的衣服能不断激励自己，但在我看来，当你减了3个月还穿不进这件衣服时，你会很快放弃的。这种心理会影响减肥的信心和恒心，而没有激励作用。

按我的生活习惯，起床已是中午，两餐自然不成问题。但上班族可以光吃早餐和午餐，如果营养均衡的话，晚餐就尽量不要吃。即使要吃也得提早吃。

不管怎么样，晚上7点后绝不能吃东西。

二、吴君如家世背景

1、吴君如的父亲艺名叫“夏春秋”，在电视台长期主持香港“六合彩”的开奖节目很多年。

2、16岁吴君如进入无线电视艺员训练班，成为第12期学员，与曾华倩、刘嘉玲、吴启华、刘青云同届，1983年毕业后在TVB担任一些闲角。后来主持长寿节目《欢乐今宵》。

3、1984年，在梁朝伟、刘德华主演的喜剧片《鹿鼎记》中饰演个性婉约的曾柔。1985年，在刘嘉玲、李司棋主演的时装爱情剧《错体姻缘》中饰演古瑞华。1986年，参演林青霞、叶倩文、钟楚红主演，徐克执导的动作片《刀马旦》。

4、1990年，吴君如与周星驰合拍经典爱情电影《望夫成龙》，后开始确立早年憨厚爽朗的搞笑银幕形象，并以独特的喜剧风格为人们所记住。同年与陈百祥、叶子楣主演喜剧片《天师捉奸》饰演被未婚夫嫌弃其容貌丑陋的女人。

5、1993年，发表粤语专辑《我有我的温柔》，并获得1993年叱咤乐坛流行榜颁奖典礼生力军女歌星银奖和1993年十大劲歌金曲颁奖典礼最受欢迎女新人入围奖。

6、1994年，与梁朝伟、吴倩莲主演恐怖片《等着你回来》，提名第14届香港电影金像奖最佳女配角。同年与吴雪雯、毛舜筠主演喜剧片《傻大姐翻转疯人院》。

7、1996年，改变戏路，自资拍摄反应香港人性的电影《四面夏娃》，凭该片提名第16届香港电影金像奖最佳女主角。

三、吴君如档案

1、喜爱自己的电影：《家有喜事》、《望夫成龙》、《洪兴十三妹》

2、喜爱电影：《金枝玉叶》《黑社会》类型的电影

3、最喜欢电视剧：鹿鼎记、错乱姻缘、斗气一族

4、香港喜剧演员。原籍广东番禺，出生于香港。香港圣士提反女子中学毕业。16岁进入无线电视艺员训练班，1983年毕业后在拍过《斗气一族》、《错体姻缘》等剧集。后转往电影圈发展，其时正逢新艺城掀起一股喜剧片热潮。

5、她限于外形，常扮演被消遣挖苦的角色，如粗鲁的女警花、因貌丑被丈夫嫌弃的主妇等等。而她也只好发挥爽朗幽默性格，不惜自毁形象一味搞笑，由此赢得“女周星驰”称号。

6、她参演或主演的知名电影有《霸王花》系列（1988－1992）、《最佳损友》（1988）、《流氓差婆》（1989）、《赌圣》、《无敌幸运星》、《望夫成龙》（1990）、《上海滩赌圣》、《赌霸》（1991）、《鹿鼎记》、《家有喜事》（1992）、《笑八仙》、《花田喜事》（1993）、《火云传奇》（1994）等。后随着年纪增长考虑转型，逐渐饰演较有深度和较立体的角色，演技得以全面发挥。如《四面夏娃》（1996）、《江湖告急》、《朱丽叶与梁山伯》（2000），并以《古惑仔情义篇之洪兴十三妹》获第18届香港电影金像奖最佳女主角奖。2002年增肥20磅，出演由男友陈可辛监制、赵良骏导演的《金鸡》，生动演绎了一个可爱单纯的风尘女性形象，由此获第40届台湾电影金马奖最佳女主角奖。

7、她出演的其他影片还有《等着你回来》（1994）、《97古惑仔战无不胜》、《越快乐越堕落》、《麻雀飞龙》（1997）、《半支烟（1999）、《爱君如梦》（2001）、《金鸡2》（2003），以及《春田花花同学会》（2006）等。吴君如也是著名的电台及电视台主持人，近年为动画片《麦兜故事》、《麦兜菠萝油王子》的配音也相当精彩，受到好评。她的男友是著名导演陈可辛，两人目前育有一女。

8、一屋哨牙鬼（小心黑夜）（1993）

9、恋爱的天空（1994）四个好色的女人

10、表姐，你好嘢！4之情不自禁（1994）

11、古惑仔情义篇之洪兴十三妹（1998）

12、2001"爱君如梦"电影原声碟(合辑)

13、先睇星期四(有线电视娱乐新闻台)

14、再睇星期五(有线电视娱乐新闻台)

15、当吴君如遇上金城武(有线电视娱乐新闻台)

16、1993叱咤乐坛流行榜颁奖礼"生力军女歌星"(银奖)

17、1998香港电影金像奖"最佳女主角"(洪兴十三妹)

18、1998香港电影评论学会"最佳女主角"(洪兴十三妹)

19、1998香港电影金紫荆奖"最佳女主角"(洪兴十三妹)