一、女性的四大生理周期是什么
月经周期主要分为四个期，即滤泡期、排卵期、黄体期和月经期。
1、滤泡期：雌激素和孕激素水平逐渐升高，子宫内膜开始增厚，卵泡慢慢变大。
2、排卵期：雌激素和孕激素短暂下降，子宫内膜继续增厚，卵泡在此期长到最大并破裂排卵。
3、黄体期：雌激素和孕激素水平继续上升，子宫内膜继续增厚。
4、月经期：雌激素和孕激素水平逐渐下降，子宫内膜脱落并随经血排出。
女孩的生理期是3天到7天左右，这期间会从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。
1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
8、生理期宜食：红豆汤、桂圆汤、八宝粥、酒酿煮蛋等。
二、女性生理周期表图安全期
1、绝对安全期是指月经周期的第1-7天、以及周期的最后4-5天，此期间为未排卵或卵子已死亡，所以即使排卵日期有变化也属于绝对安全的日子。
2、绝对安全期是指月经(假设为3天)前后3天，而且距离月经越近就越安全。
3、正常育龄女性每个月都有一次月经来潮。从本次月经来潮到下次月经来潮第一天，称为一个月经周期。排卵的日子一般在下次月经来潮前的14天左右。排出的卵子能存活大约 24小时，如不能完成受精，随后就会发生退化，被人体吸收。
4、精子进入女性生殖道后可保持受精能力的时间为1～3天。因此，只有在女性排卵期前3天至排卵期后1天，女性与男性同房才有较大可能怀孕。如果当精子与卵子相遇时，任何一方已失去了受精能力则不能受孕。
5、医学上将排卵日的前5天与后4天，连同排卵日在内的10天，划归为女性排卵受孕期。安全期避孕法即指在非排卵受孕期进行性生活，从而躲避计划外妊娠危险的一种避孕方法。这一方法的关键是准确判断排卵日。
6、从理论角度来说，根据女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活时间，推算出不受孕的一段时期来AA，的确能达到避孕目的。一般女性除去排卵期以外，整个月经周期其余的日子都称为安全期。
7、但是，女性排卵会受外界环境、气候、本人情绪，以及健康状态等多种因素影响，可能提前或推后几天，因此安全期又分为绝对期和相对期。
8、女性排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据这种关系，一般从下次月经来潮的第1天算起，往前推14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，除此以外的日子就是相对安全期。
9、参考资料来源：人民网-女性养生：女性绝对的安全期到底是哪几天
三、女性生理周期是什么
1、从青春期到更年期，子宫内膜受卵巢激素的影响，有周期性的改变并产生月经。子宫内膜的周期性变化，是由卵巢激素周期性的作用所引起，可分为以下4期：
2、(1)增生期：约在月经周期第5～14天，相当于卵泡发育成熟阶段。月经期子宫内膜剥脱后，在雌激素的作用下，子宫内膜基底层细胞增生、变厚、腺体增多而弯曲；间质逐渐增生变为致密；内膜血管增生呈螺旋状。
3、(2)分泌期：约为月经周期第15～23天，相当于排卵后黄体成熟阶段。黄体产生的大量雌激素和孕激素，使子宫增生期内膜继续增厚，腺体进一步扩大、弯曲，并出现分泌现象。间质疏松水肿、血管也急速增长，更加弯曲、内膜松软，含有丰富的营养物质，适宜于受精卵的种植和发育。
4、(3)月经前期：约在月经周期的第24～28天，相当于黄体退化阶段。黄体退化时，雌激素、孕激素水平很快下降，间质水肿消失而变为致密，血管受挤压而弯曲，使血流瘀滞。在来月经前4～24小时，内膜血管呈痉挛性收缩，使内膜缺血坏死，血管收缩后又舒张，以致破裂出血，在内膜层形成分散的小血肿，使内膜剥脱而出血，即为月经来潮。
5、(4)月经期：约为月经周期的第1～4天，此时内膜功能层形成分散的小血肿，使内膜成片状或小块状剥脱，随血液一起排出。在临床上，一般将月经来潮作为下一周期的开始。
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