一、想要练肌肉,每天200个俯卧撑吃几个鸡蛋好呢
1、首先说吃鸡蛋应该是带壳白水煮蛋，不要泡的很透的茶叶蛋
2、运动员的话一定会说的需要量很大，每天十个鸡蛋以上，而搞养生健康的会告诉你每天一个鸡蛋即可多了不吸收
3、我说要看你炼的强度有多大，如果你每天有针对性的练一个小时以上的话，就在练完30分钟后吃3-4个鸡蛋+一盒牛奶，上午和下午半晌各吃两个鸡蛋，也就是一天吃6-8个很适合我大学时就是这样吃的
二、练肌肉每天可以吃3个鸡蛋吗
**可以**。练肌肉每天可以吃3个鸡蛋，但需要根据个人体质和锻炼强度适当调整。鸡蛋是一种高质量的蛋白质来源，有助于肌肉生长和修复。但是，如果吃的鸡蛋过多，可能会增加体内胆固醇含量，不利于身体健康。此外，如果锻炼强度过高，身体可能无法完全吸收鸡蛋的营养成分。因此，建议在锻炼前咨询医生或营养师的建议，以确保饮食计划符合个人的健康需求。
三、练肌肉每天吃多少个鸡蛋啊
1、本人不是健身教练，只是健身爱好者，目前是powerhouse宝力豪健身俱乐部的会员)
2、首先，“我一般是隔天锻炼一次”这个做法很科学。
3、此外，“每天保证4个鸡蛋(2个全鸡蛋，2个鸡蛋清)的摄入，锻炼的日子会保证6个鸡蛋(2个全鸡蛋，4个鸡蛋清，其中2个鸡蛋清是运动完后并配合碳水化合物类的水果一起食用的)的摄入”也是很好的搭配。
4、不过，我建议你在这个基础上，尤其是在训练的日子，再吃些牛肉，多增加些肉蛋白。这样既提供更多的高蛋白的来源，也不会摄入过多的脂肪，因为牛肉脂肪含量很低的。
5、最后，再建议你(如果条件允许的话)，吃点儿健身补给，比如，纯乳清蛋白粉和肌酸粉，这两样是健美运动员必备的，尤其是打比赛的人，绝对是必备的。
6、乳清蛋白是经过提炼的纯蛋白质，没有丝毫的脂肪，对于增肌和肌肉的修复非常好~~~~如果你不是为了参加比赛，那么其它类的补给就没必要选择了，比如，肌酸风暴，增肌粉，左旋肉碱等等。
7、(我就吃纯乳清蛋白粉和肌酸，是美瑞斯的，两大桶大约700远左右(北京的价格)
8、只吃蛋清，每天应该在3——4个鸡蛋的蛋清。
9、蛋清和蛋黄都很有营养，但是蛋黄中含有胆固醇，所以应根据自身情况准备对应量的鸡蛋。
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