一、芙蓉姐姐自曝减肥法 网友惊呼太逆天
1、【导读】：当初那个土肥圆，一身赘肉还敢在网络上晒私照的芙蓉姐姐，如今逆袭白富美，身材苗条，从135斤到98斤的华丽大转身。那不妨来看看芙蓉姐姐减肥法。
2、当初那个扭着一身肥肉四处乱摆S造型的芙蓉姐姐，势要将雷人进行到底，到底是受不了众多网友的冷嘲热讽，在媒体上逐渐以丑为美的芙蓉姐姐，最终在网友的一片嘘声中开始了自己的减肥大计。从135斤到98斤的华丽大转身，让芙蓉姐姐打了一场漂亮的翻身仗，现在就让我们一起学习一下芙蓉姐姐减肥法吧。
3、芙蓉姐姐演唱会出尽了风头，芙蓉姐姐曾经坦言，当初她自己制定了一套减肥方法，每天去健身房做各种大强度的运动，结果一个月过去了，自己流了不少的汗，受了很多苦，但是却只减掉了10斤，这让她减肥的自信一下子就崩溃了，后来，她在减肥专家的建议下改用了饮食减肥法，没想到效果非常好，坚持一个月，就能轻松瘦掉10斤。
4、早餐：面包四片、苹果、咸菜、牛奶;
5、午餐：米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤;
6、晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜小碗米饭。
7、早餐：麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄、小咸菜(补充盐分);
8、午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉;
9、晚餐：绿豆粥(一碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
10、早餐：乌龙茶、猕猴桃、米饭、小菜包子;
11、午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个;
12、晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
13、早餐：餐前植物、大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个;
14、午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个;
15、晚餐：玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋、生黄瓜一根。
16、早餐：煮土豆一个，咖啡、苹果、牛奶;
17、午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤;
18、晚餐：分解脂肪，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
19、早餐：麦片粥(一碗)、橙子、牛奶;
20、午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇、炒青菜;
21、晚餐：白薯粥(一碗)、凉拌菠菜、饼(一两)。
22、早餐：面包五片、绿茶、苹果、牛奶;
23、午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤、米饭;
24、晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜、馒头一个。
25、这款减肥食谱不仅可以补充人体所需的各种营养，而且能够加速新陈代谢的速度，促进脂肪的分解，减肥效果非常好，芙蓉姐姐就是凭借这款减肥食谱瘦身成功的哦!姐妹们，不妨让我们一起跟着芙蓉姐姐学习吧，祝我们每个人都能拥有一副S型身材。
二、芙蓉姐姐减肥方法
1、减肥方法有哪些?生活中很多人是追星族，生活明星化，明星的一切都是效仿的对象。那么对于爱美女孩对于明星减肥更是追捧的不得了，对于明星减肥，芙蓉姐姐可谓是一个减肥非常成功的明星。曾经有一个月减了20多斤的记录。下面是我为大家整理了芙蓉姐姐减肥方法分享，希望能为大家提供帮助!
2、对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
3、运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。不过最重要的一点是要学习芙蓉姐姐的永不放弃的精神哦。
4、在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。
5、所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。曾经为了拥有好身材的芙蓉姐姐，现在都已经放弃了节食了，选择聪明的'饮食减肥了，相信爱美的你一定也明白节食最可取的方法。
6、不少网友都会觉得自己的减肥很失败，总是在反反复复。其实原因很简单，那就是你选择的减肥方法，我们要学芙蓉姐姐那样寻找适合自己的减肥方式，芙蓉姐姐之所以减肥能成功就是坚持适合自己的瘦身方式。我们也要寻找适合自己的减肥方式才能有效减肥。
三、芙蓉姐姐的个人资料求大神帮助
芙蓉姐姐原名史恒侠（据说也叫林可），又名火冰可儿、清水芙蓉、水媚妖姬、黑桃皇后，1977年7月19日出生于陕西省武功县一个普通职工家庭。陕西工学院机械系学生，之前是清华考研大军中的一员，由于网络拍客将其照片上传到水木清华、北大未名和MOP网站上，成为了网络上人气火爆的红人，被称呼为芙蓉姐姐。2011年7月8日，芙蓉姐姐以一身青花瓷造型重回清华拍写真，尽展瘦身成果。2011年7月30日，芙蓉姐姐开演唱会，自称女儿国国宝。中文名：史恒侠别名：林可国籍：中国民族：汉族出生地：陕西省咸阳市武功县出生日期： 1977年7月19日职业：网络名人毕业院校：陕西工学院机械系代表作品：《A面B面》主要成就：创办了火冰可儿塑身舞蹈协会 http://t.sina.com.cn/frjj新浪微博：目录个人履历所获奖项互联网特殊贡献奖网络名人奖文化内涵北大演讲电影作品话剧作品主持栏目甜歌皇后公益活动爱心赈灾经典语录英语教材英文单词本配图网友调侃芙蓉回应 COSPLAY秀亮相北大时尚中国杂志作品荣登《时尚先生》高端艺术杂志封面足球宝贝引发现象代言广告政协礼堂义工活动“蓉爱无限”演唱会宣传海报现场情况慈善大使青花瓷写真褒贬不一个人履历所获奖项互联网特殊贡献奖网络名人奖文化内涵北大演讲电影作品话剧作品主持栏目甜歌皇后公益活动爱心赈灾经典语录英语教材英文单词本配图网友调侃芙蓉回应 COSPLAY秀亮相北大时尚中国杂志作品荣登《时尚先生》高端艺术杂志封面足球宝贝引发现象代言广告政协礼堂义工活动“蓉爱无限”演唱会宣传海报现场情况慈善大使青花瓷写真褒贬不一展开编辑本段个人履历芙蓉姐姐(16张)史恒侠，1977年7月19日出生于陕西省武功县一个普通职工家庭，1996年考入陕西理工学院机械设计专业就读。陕西理工学院位于汉中市。从2003年底开始芙蓉姐姐以游学清华、北大的边缘人身份在北大未名论坛、水木清华BBS发贴。尤其在2004年开始在水木清华BBS发表大量照片，名人效应迅速被网络扩散放大，进而被平面媒体相互报道。“芙蓉姐姐”这个称呼的来历是她最早在水木清华BBS发表个人照片的时候所用的文中标题含有“清水出芙蓉，天然去雕饰”。因此被网友给予这一称号，芙蓉姐姐之所以称自己为芙蓉。自认为从出道到现在一直是个冰清玉洁的女孩，也是有出淤泥而不染的用意。由于芙蓉姐姐的出众实力和不懈努力，让自己从原来的网络秀走向网络媒体，理所当然地平面、电视等传统媒体也开始关注。让芙蓉姐姐从网上烧到了大众的现实生活中，一时之间街知巷闻。大大小小的公司、媒体也开始和其接触，这使得她逐步走近娱乐圈。目前，她参加各种商业活动，出场费在十五万元人民币以上。编辑本段所获奖项互联网特殊贡献奖 2010年12月20日，在深圳华南城举办的2010中国网商网货会上，芙蓉姐姐获得“互联网特殊贡献奖”。瘦身成功到100斤的芙蓉姐姐以时尚魅影妆亮相2010中国网络热点事件盘点的颁奖典礼，搭配手镯、耳环、项链、头纱化身美艳贵妇。豪放外露红色内衣带，裸肩亮片裙闪耀全场。当现场大屏幕播放《永远的芙蓉姐姐》VCR时，站在台上接受颁奖的芙蓉姐姐感触万分当场泪崩，称很感谢大家的认可并扬言“无论世俗当初怎么误解，人心也会还你一个公道。”网络名人奖 2010年12月9日讯，“2010中国互联网经济论坛”昨日（12月8日）在北京举行，网络红人芙蓉姐姐出席并获得2010中国网络名人奖。瘦身成功的芙蓉姐姐以一袭丝绸绿裙直发亮相，引起现场一片骚动。观众大呼芙蓉姐姐瘦了，成为会场最大亮点，入座时她虽然紧闭双腿，依旧春光无限。芙蓉姐姐拿着手持时下流行iPad登台大炫自己也是潮人，谈到再芙蓉姐姐荣获2010中国网络名人奖(1张)次获奖，芙蓉姐姐一改往日“语不雷人誓不休”的风格，非常淑女的表示感谢大家，并称瘦身成功后将出书，所得收入用于筹备芙蓉姐姐爱心基金。据悉，12月17日，芙蓉姐姐还将亮相深圳华南城举办的“2010年中国网商网货交易会”，届时，芙蓉姐姐将发表“网络名人的社会责任”主题演讲编辑本段文化内涵芙蓉文化的元素成分芙蓉姐姐：我有很多文化特点。比如健康阳光，幽默自信，积极上进，顽强不息，不畏人言，勇敢作自己。我敢于释放自己的才华，秀出自己的与众不同，敢于和重金包装出来的明星媲美。我不仅拥有冰清玉洁的气质和妖媚性感的身材，还有一颗勇敢、坚强、善良的心。无论是舞台表演，还是我的文字作品，都透露着对生命的领悟和对生活的诠释。我热爱生活，希冀用自己善良的心肠温暖困顿的人，用自己执着的精神激励赶路的人。我最独特的气质就是难以抗拒的亲和力和不加掩饰的真诚心，这是制胜的法宝。我来自于草根阶层，深知草根的喜忧，才能用善良的微笑，成为大家的朋友。芙蓉姐姐瘦身成果(20张)芙蓉文化的元素反应芙蓉姐姐：我是我国两千多年来第一个懂得了生命意义的奇女子，我就是“个性解放、勇于表达和追求”的代表。我张扬着个性，才华。写专栏，出单曲，做模特，做主持，开讲座，开演唱会，演大屏幕电影，甚至还开了自己的公司。有一句话最适合形容我，顽强的草根，野火烧不尽，春风吹又生。百花齐放、百家争鸣，应该成为我国发展科学，繁荣文化艺术的方针。芙蓉姐姐只是竞相吐艳的似锦繁花中的一朵。每一朵花都有自己的特色，无论芙蓉姐姐是哪一朵，都绝对有自己存在的价值和意义。芙蓉文化的元素高度芙蓉姐姐：我是当之无愧的草根文化的领导人。2004年刚出道时，人们疯狂地追捧把我誉为清华北大共同的校花，赞美貌比天仙，身材魔鬼，才华超群。我被疯狂的粉丝和媒体吓的落荒而逃。接着，沉默和懦弱，让我沦为舆论和谣言的牺牲品，莫名其妙的成为人们脑子中那个“世界上最丑最胖最不正常的人”。其实到这个时候，任何人都只有以死才能摆脱铺天盖地无孔不入的流言和伤害。说实话，我也想过死，但我最终明白，只能靠智慧的头脑和满身的才华获得成功。我的不断反省，更加珍视每一次成功的机会，更加无视世俗的羁绊。我的不懈努力，才能一直屹立于峰顶，一览众山小。我缔造了草根文化的奇迹，树立了草根文化的榜样，让和我一样有才华有梦想无后台无背景的人，不再畏惧世俗的指指点点，事事非非，勇敢的用实力和命运拼搏，开拓自己的成功之路。芙蓉文化的元素范围芙蓉姐姐：在我存在的这些年，无论网络的推广，数码产品的普及，娱乐的繁荣，文化的提升，还是人性的全力绽放，这些都推动了社会的发展，我都功不可没。我一直在做文化事业，一直在倡导勇敢坚强自信的芙蓉姐姐精神。很多人都说我是他们的精神支柱，给没有背景的追梦人希望和力量，只要我还在公众视线里微笑着赶路，我愿意用毕生的力量做冲破世俗，全心以赴追求梦想的领路人。芙蓉文化的元素炒作芙蓉姐姐：我敢于迎接挑战，敢于在唾液中奋进，敢于把别人的不理解变成前进的动力。喜欢我的人反映，征服他们的不仅仅是芙蓉姐姐的才华，更是芙蓉姐姐的精神，勇敢坚强自信的大无畏精神。一个女孩子靠着怎样的精神支撑着她在唾液里摸爬滚打，奋力向前。这是常人无法想象的，也是让人油然起敬的。我不仅有双手，还有智慧的头脑和满身的才华，靠这些，一定能让自己成功。我要证明给世人看，只是跟风在别人后面，靠打击出众的人获取心里平衡的那些人，永远都是生活的弱者，势必被公正的历史踩在脚下。真正悲哀的是他们。芙蓉文化的元素组合芙蓉姐姐：其实所有的文化展上都应该有我的一席之位，毕竟我代表的是草根文化。关键就看主办方愿不愿意承认草根文化的积极性和广泛性，愿意不愿意把这个位置交给我。芙蓉文化的同位素芙蓉姐姐：我的美是无法替代和超越的。虽然多才多艺的我无论在舞蹈、音乐、写作、主持、影视表演上都有不同于常人的资质，但这些其实并不是胜出的必然条件，我之所以前无古人、后无来者，是因为我做了几千年来，任何人都不敢做的事：在舌尖上优雅的跳舞，就是可以在舆论的口舌中活得更好。我要用自己汹涌的才华和怒放的成功告诉女人，什么叫做挺起胸脯开心做女人。所以，芙蓉姐姐成为精神领袖和文化符号，不仅仅是人性的革命，更是女性解放的里程碑。编辑本段北大演讲芙蓉姐姐(1张) 2009年12月19日，芙蓉姐姐获得“2009年中国互联网经济领袖论坛”个人网站奖项，这是她首次获得互联网个人奖项。该论坛由《互联网网周刊》、中国社会科学院信息化研究中心、对外经贸大学中国开放经济研究院共同举办，活动场地选在北大百年大讲堂。芙蓉姐姐在接受颁奖后，作为发言代表，现场做有关社会责任的主题演讲。芙蓉姐姐北大演讲稿内容我能获得这个奖项，非常的开心，今天我讲的发言稿是我自己写的，有很多文绉绉的话，我尽量读的慢一点，希望大家能听明白。我是冰清玉洁、妖媚性感的芙蓉姐姐。首先感谢大家能公正、公平、客观的评价芙蓉姐姐，以及互联网上独一无二的芙蓉姐姐现象，并在中国互联网经济领袖论坛上颁给我这个大奖，我感到非常荣幸。我上网的经历，简单的聊一下，2002年5月份，我正式辞职完备考研，第一次登陆高校BBS，并试着在网上和网友交流考研心得。我清新狂放的文笔和惊天泣地的经历，让很多人记住了我。后来我在北大创立了火冰可儿塑身舞蹈协会，BBS又成了我传递信息招生的平台。现在想，网络确实是学习、交流、传递信息的绝佳平台，更容易让隐身的伯乐挖掘出低调的千里马。芙蓉姐姐演讲中可能有人不太明白这句话的意思，为什么说是隐身的伯乐挖掘出低调的千里马？说到这儿，相比大家都知道隐身的伯乐是什么意思？对，那就是千千万万的网民，他可以不露面，就可以把芙蓉姐姐这样低调的千里马挖掘出来，让今天芙蓉姐姐光彩炫目的站在网络上。在网络上走红，不但是中国互联网时代的奇迹，也是世界互联网的奇迹。为千千万万的人追求价值树立榜样，为社会多元化、娱乐多元化做出了贡献，让大家知道娱乐不仅仅掌控在专业权威的手中，也在广大有才的网友手中。为一个被公众目光围追堵截的人物，不仅仅实现自我价值、不仅仅实现多才多艺的自我价值，更重要的是作为成就于网络先锋者的社会价值。我一直竭尽全力推广网络的正面价值。通过各种方式希望把曾经霸占大家头脑中明星艺人的走私吸毒、开车撞人等等负面影响用芙蓉姐姐高贵、向上、积极的形象把他们驱逐出境。我在芙蓉网开辟了芙蓉姐姐健康精神家园板块，专门用于鼓舞和激励追求梦想的人，并亲自给他们答疑解惑，激励人生。我开拓芙蓉姐姐健康心理热线，帮助大家舒缓压力，我撰写各种博客新闻，将生活琐碎的点点滴滴幽默可爱化，化解大家的生活压力。并不断用文字的力量激励大家，无论什么样都要微笑面对，无论外界怎么对待，都要微笑、微笑、再微笑。我自掏腰包拍摄公益视频节目，在汶川地震中我也奉献了自己的爱心，在任何公益活动上都会奉献我自己的力量。我一直做文化事业，一直倡导自信、勇敢的芙蓉姐姐的精神，这是我有别于其他明星的社会责任。很多人说，我是他们的精神之助，没有背景的追梦人的希望和力量，只要芙蓉姐姐还在社会上继续追逐梦想。我热爱生活，并用自己善良的心肠温暖困顿的人，我缔造了平民文化的奇迹，树立了平民文化的榜样，让和我一样有才华、无后台、无背景的人不再畏惧世俗的指指点点，探索自己的成功之路。
关于芙蓉姐姐瘦身，芙蓉姐姐瘦身了的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
