一、酷热难耐的三伏天来了!三伏天有哪些禁忌不能犯
1、长时间吹空调不开窗通风、只吃水果不吃饭、喝冷饮吃冷食、冲冷水澡、不运动不排汗、都是三伏天不能犯的禁忌。
2、三伏天酷暑难耐，很多人都喜欢长时间吹空调，一步也不愿意离开空调屋，而且会让自己长时间待在密封的空间中，不开窗通风，这是三伏天最不应该犯的禁忌。虽然长时间吹空调会让身体感觉凉爽，但室内空气会因为密封而变得越来越差，容易让人得空调病，而且通风环境差的地方，也容易让人出现中暑，所以在三伏天即使酷暑难耐，也要经常开窗通风，吹空调也要适度。
3、在三伏天只吃水果不吃饭是很多人的生活方式，这也是三伏天不能犯的一种警戒，因为这是不健康的生活方式。虽然天气炎热让人感觉没有胃口，吃点水果能为身体补充水分和维生素，但三伏天的时候人会大量排汗，体能会过多消耗，只吃水果根本不能满足身体对营养的需要，容易让人体免疫力下降，还会让很多疾病高发，对身体健康不利，所以在三伏天的时候要保持营养均衡，注意对蛋白质和维生素以及矿物质的补充。
4、喝冷饮吃冷食也是三伏天不能犯的禁忌。天气炎热，感觉吃什么也没胃口，这时人们就喜欢喝冷饮，吃冷食，也喜欢吃刚刚从冰箱中拿出的食物，却不知道这些冷饮和冷食对人类的胃有极为明显的刺激作用，容易导致胃黏膜的血管收缩，会让胃粘膜变薄容易出现水肿和溃疡，也会让肠胃炎症高发，对人类消化系统不利，会让人出现腹痛腹泻等不适症状。
5、洗冷水澡不运动，不出汗，都是在三伏天不能犯的禁忌。天气炎热的时候，洗冷水澡只会让心跳加快，肌肉收缩精神紧张，会让身体内的多器官受到影响。在三伏天的时候，因为天气炎热，长时间待在空调屋中，不愿意动也不让身体排汗，就会影响身体的正常代谢，会让大量毒素在身体内堆积，也会危害身体健康。
二、在三伏天,有哪些禁忌是不能犯的
一般情况而言，饮食上有通用的禁忌。不同的气候天气，需要搭配不同的饮食结构，调补身体，同时也要注意饮食禁忌。在三伏天，天气炎热，注意饮食清淡，营养均衡，不暴饮暴食，不长期饿肚子减肥，及时补冲水分，多喝水，适当买清火性、凉性水果，补充维生素物质元素。
1.特别是小朋友，天气一热就喜欢吃冰镇西瓜，冰棍，冰水等等。不宜吃冷饮、冰镇食物，例如，冰淇淋，冰镇饮料。因为冷的和冰的东西对身体有“阻挡”作用，不利于气血循环，还容易脾虚。吃冰冻的食品还容易刺激肠道，容易诱发一些肠胃疾病。
2.不宜大量进补，因为夏胃消化液稀释，消化功能减退，些时进补会引起消化不良，而且夏季出汗比较多，新陈代谢也快，进补的养分也比较浪费。
3.不宜吃大热的食物，例如羊肉，狗肉。前两年我家先生就是在三伏天吃了狗肉，就流鼻血了，这是属于温补食物，三伏天吃了容易上火。
4.不宜吃大油、辛辣、煎炸燥热的食物。饮食应该以健康清淡为主。
特别注意的是要防暑，还有就是注意炒菜都少量，吃不了不要留直接倒掉，容易闹肚子。小朋友还要注意一点就是，玩水，特别是农村或者有水池，注意玩水溺水。不要长时间在空调房等着，容易等空调病还容易感冒，身体发虚，皮肤水分流失易过敏，多出汗挺好，不仅减肥还排毒。一举两得。
总之，要注意饮食结构多样性，饮食营养的均衡，适当多吃富含蛋白质以及稀缺微量元素的食物。最后，请保持良好的饮食习惯，健康饮食，合理养生，开心的过好每一天！
三、“三伏天”有哪些养生禁忌不能犯
1、三伏天养生的时候一定不要不开窗通风，会让屋子里面过于闷热。有的人会选择长时间的把屋子给关闭开着空调，室内通风太差的话很容易让人出现中暑的现象。开完空调之后一定要把窗户及时的打开，才能够让人呼吸到新鲜空气。不想开窗户的话也是有一个办法的，那就是把房间当中放上几盆水。水可以净化房间当中一些不好的物质，让人在呼吸的时候更为顺畅一些感受到凉凉的惬意。
2、夏天的天气虽然比较炎热，但一定不要把空调的冷风对着头吹。长时间下去的话，背部和头部都容易受到风寒，很可能会出现发烧感冒的现象。可以将空调的风调制为上吹的模式，才不会对身体起到任何影响。开空调的时候不要把温度调至为低于26℃，否则的话很可能会让寒气全部都留在身体当中。
3、夏天最容易出现的事情，便是会长期的吃冰激凌以及喝冷饮。大量的吃冷冷的食物，很可能会对身体产生严重的伤害。夏天的人新陈代谢能力比较快，因为都在大量的排汗。血管不断的在扩张过程当中一直吃冰饮的话，可能会让血液不断的回缩。当一个人长期感觉到头晕目眩的现情况时，很可能会出现晕倒的现象。一定要在夏天的时候多喝一些热水或者是温水，才能够让身体更好的排毒。
4、总的来说不管在什么季节，一定要保证自己能够好好的睡一觉。三伏天比较热，睡眠可能会受到一定的影响。在炎热的季节想要养生，睡午觉是最好的方式能够帮助自己预防出现心脏病的现象。午睡过后还可以选择喝一杯水，让自己慢慢的清醒过来。面对这种情况一定要做到养成好习惯，平时一定要坚持下去。
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