一、大姨妈忌口哪些食物
1、吃咸食。因为在月经期间经常吃盐分特别高的食物，特别容易引起渗透压的干扰，出现血液系统循环失调。所以大家要谨慎这些食物，包括咸菜、菜干等，都是应该以清淡的食物为主，因为这些食物容易消化，可以调整新陈代谢，促进身体吸收，保障血液系统的均衡和循环。
2、喝含气饮料。如果经常喝碳酸饮料，比较容易出现精神乏力的表现，对内分泌的功能也会有干扰，尤其是在月经期间，内分泌激素一直都会有变化，这个时候经常喝刺激性的饮料，对人体有干扰。
3、吃刺激性食物。有一些热气，容易上火的食物，包括辣椒、大蒜以及各种零食，都会影响消化系统的功能，也会破坏新陈代谢，引起多种血液失调的表现，在月经期间这些症状还会继续恶化。
在月经期间还是有相当多饮食的控制方法，大家平常要注意调控好饮食习惯，尽量不要吃对身体有伤害的食物，以免对营养结构和正常的身体恢复有明显的干扰。大家平常要注意饮食调节，保障良好的饮食营养结构。
二、大姨妈期忌口的15种水果儿
1、大姨妈期需要忌口的15种水果如下：
2、*西瓜：属于凉性水果，经期大量食用可能造成子宫血液循环不畅，导致腹痛。
3、*山楂：含有鞣酸类物质，会影响体内铁元素吸收，经期过量食用可能导致铁元素过多流失，引起缺铁性贫血。
4、*雪梨：性凉，经期应少吃，过量食用会影响子宫内的淤血排出。
5、*葡萄柚：含有较多果酸成分，进食过多会刺激胃酸分泌，引起恶心、呕吐等。
6、*酸梅：属于酸性食物，具有收敛作用，经期吃太多可能导致经量减少，影响经血排出。
7、*火龙果：属于寒性水果，经期大量食用会导致气血两虚，出现痛经等症状。
8、*柿子：经期不能大量食用，柿子会导致子宫收缩，可能出现经血持续不干净、增加炎症等风险。
9、*山竹：经期大量食用山竹会加重体内寒气，减弱身体抵抗力、免疫力等，从而发生宫寒等症状诱发痛经。
10、*芒果：有止血的作用，经期服用有减少月经量的风险。
11、*香蕉：属于寒性水果，女性经期不宜吃寒凉的食物，因此香蕉尽量少吃。
12、*蓝莓：女性月经期间食用过量的蓝莓，其中的咖啡鞣酸会对身体造成影响，因此月经期间不适合食用。
13、*椰子：是寒性水果，女性月经期间不适合多吃。
14、*葡萄：经期吃葡萄可能导致经血变少，也可能引发痛经。
15、*枇杷：属于寒性水果，可能加重经期的不适。
16、*杨桃：其性凉，可能影响月经，导致经血不畅等。
17、以上所列举的15种水果，在月经期间都建议少量食用，如出现明显不适，应及时停止食用并就医。当然，对于体质虚弱、宫寒等情况的女性，可能还需要根据个人情况调整饮食。
三、大姨妈忌口15种水果
忌口水果：寒性水果如西瓜、梨、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子等。
1、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
5、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。
1、劳逸适度：经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。
2、寒温适应：经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。
3、调摄饮食：经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉。
4、坚持热敷，能有效缓解痛经：疏通经络、血管，能预防因经血未排净而引起的子宫肌瘤。
参考资料来源：百度百科-寒性水果
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