一、产妇食谱大全及做法大全
月子期间是女人的重要时期，产后饮食的好坏直接影响到日后的身体健康。参考产妇食谱大全，烹饪出美味营养的食物。
产后是调理妈妈体质的关键。产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。营养搭配要均衡，切勿太油腻。不会做菜的产妇，不妨翻阅一下产妇食谱大全，相信一定可以帮助你变化出更多的新吃法。
原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
原料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。
2、起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。
3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。
原料：猪腰2个，木耳30克，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。
1、猪腰切开去除中央白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用。
2、木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放入滚水中，煮3分钟左右，原料全熟后捞出装碗。
3、上汤加水煮滚，放入猪腰、木耳，加胡椒粉、盐调味即可。
扫码进入PCbaby母乳喂养学园，专家教你科学母乳喂养
餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物。
1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。
2、麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米酒精华水（坐月子水）、麻油炒成。
5、鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。
6、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。
7、生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日（喂母奶者不用）。请事先告知，并在未涨奶
二、月子适合吃的菜谱大全
1、《42天月子餐》百度网盘txt最新全集下载
2、链接:https://pan.baidu.com/s/1dL7elGHmWYxeEJRnTeUawQ提取码：ivce
3、跟孕妇的饮食搭配一样，坐月子的饮食搭配十分关键，由于孕妇在生产全过程中也有很多的精力耗费和血液耗费，生完孩子需要多方面调养修复，主要是根据合理饮食，也就是靠孕妇营养餐食谱。可是做月子的菜谱并不是一成不变的，要依据产后的恢复状况而改变。下边我们一起看一下做月子能吃啥菜谱。
三、产后食谱大全及做法 孕妇产后吃什么更营养
众所周知，在生产时，孕妇的体力消化很大，因此，在产后要通过饮食补充足够的身体，让身体恢复元气，那么，产后食谱有哪些呢?下面我们就来详细介绍一下：产后食谱大全及做法以及孕妇产后吃什么更营养？
一、产后食谱大全及做法---生姜滚鱼汤
准备：鱼250g，干枣25g，猪瘦肉185g，盐适量。
1、用盐将鱼的黏质洗去，去鳃和内脏，再充干净。
2、热锅下油，烧至7成热，放鱼，煎黄在加入少量的酒和清水。
3、在加入姜片， 1250ml的清水，煮至汤变奶白色，加盐即可。
产后七天要以营养、好消化的食物为主。而这道食谱，不但风味独特、鲜甜软滑，而且营养丰富，汤浓可口，能帮助健脾醒胃，是最好的坐月子食谱。
二、产后食谱大全及做法---茶树菇鸡肉汤
准备：茶树菇45g，鸡500g，盐10g。
1、将鸡杀好，去毛、去头、去爪以及内脏，菇用水泡开。
2、鸡肉过水，将茶树菇放鸡里，再放入锅里，加水，煲2小时即可。
鸡肉虽然没有牛肉的热量高，但蛋白质丰富、好消化，能更好的被母体接收。因此，这道茶树菇鸡肉汤有增强体力，强健身体的作用。
三、产后食谱大全及做法---姜汁菠菜
准备：菠菜450g，生姜30g，盐、酱油、味精、醋、香油。
1、将菠菜折成两段，放入开水中过一下，沥干。
2、将生姜、酱油、盐、醋、味精弄成汁，再将油淋在菠菜上，拌匀。
3、最后，将菜和姜汁一起上桌，夹菜配姜汁食用即可。
菠菜中的叶酸，不但能增加免疫力，而且还能刺激人体的生长。而这道食谱，不但能促进产妇的食欲，而且还有利用消化和排便，避免产后便秘。
四、产后食谱大全及做法---花生猪手
准备：猪蹄，花生，盐、鸡精、酒、姜、葱。
1、将猪蹄洗好，放锅中，加水煮开，之后清理浮沫。
2、在放入葱、姜、料酒，用小火煮3小时。
3、一直煮到汤成乳白色，再加盐、鸡精调味即可。
这道食谱，不能含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、磷和其他维生素，而且还有吹奶的效果，因此，是产后最好的食谱之一。
编辑总结：产后食谱大全及做法以及孕妇产后吃什么更营养的相关知识就介绍到这里了，其实，生活中适合产妇的食谱还有很多，不同的食谱，它们的营养和功效都是不同的，因此，要好好选择，不可马虎。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
