一、怎样才能不做梦
无论什么年纪的人，都会做梦，这是一种正常的生理、心理现象，做梦的基础是人在入睡以后，大脑中一小部分细胞仍在活动。“日有所思，夜有所梦”，人会做梦仅仅是白天想的事情过于深刻导致的吗？人为什么会做梦呢？
突然更换睡眠环境，容易让人产生不适应的感觉，进而导致失眠多梦。一般对新环境适应后，做梦的现象就会变少。
当人入睡后，身体看似处于安静的状态，其实与周围的环境还是有联系的。外界的刺激会通过我们的感觉系统，传入到我们的大脑里面，使大脑皮层某些细胞和神经处于觉醒兴奋状态，促进了梦的产生。
有些人会因为疾病，而经常做梦。比如肾虚、气血亏虚等，从中医角度来看，这就是体内阴阳之气不平衡的表现，都会使人晚上睡觉容易做梦。尤其是一些体弱多病的人，失眠多梦现象频发，还常常会做恶梦。
有时候工作、生活压力比较大，使人容易紧张、忧虑、易怒等，这些情绪都会影响到我们的心理活动，让人在白天想太多，尤其是大喜大悲，更容易让人想东想西，进而引发做梦的现象。而且这些想象大多都映射在梦里，这就是“日有所思，夜有所梦”。
正常的作息应该是白天工作，晚上睡觉，但是有些人的生活作息很不规律，常常熬夜，变成白天打瞌睡，晚上精神很好。人的睡眠规律一旦被打破，就容易做梦，甚至多梦。
有些人睡眠的姿势不正确，比如手臂被压着，就容易产生自己被追赶或被恶魔压身的噩梦。
有些人睡前有吃宵夜的习惯，这会让我们的胃得不到休息，由于身体是一个整体，胃的蠕动会使大脑的思维也会受到影响，进而产生了梦。
大家要知道，做梦是一个正常的生理现象。但是如果困扰到了生活，就要想办法解决。
1.学会自我调节情绪，释放压力，不要过多的纠结于一件事情。睡前可以听听轻音乐，舒缓我们的神经的同时也会让心情变得放松，能够帮助入睡，提高睡眠治疗。
2.可以通过运动可以提高睡眠质量，减少做梦的机会。
3.睡前可以尝试用温水泡脚，能够促进血液循环，提高我们的睡眠质量。
4.好的生活习惯可以帮助大家减轻做梦的症状，比如正常作息不熬夜，睡前不要过饱或者过饿。另外睡前不要玩手机，避免我们的神经中枢过于兴奋而影响睡眠质量。
5.如果失眠问题严重扰乱生活，应当咨询医生，严重的需要通过药物治疗。
有时候做梦能够使人体和心理达到平衡，但是做梦太过频繁可能就是身体睡眠障碍的体现。要理性看待做梦这件事情，如果做梦严重，建议向医生寻求帮助。
二、晚上老是做梦怎么办
1、一般情况下来说，晚上经常做梦也和身体有着重要的联系，可能是因为平时精神比较紧张，所以说导致半夜心悸多梦，而且并非完全缺少维生素，也可能是因为生活和工作压力大所导致的，正因为如此更应该学会调整生活状态，要从以下几个方面发考虑问题。
2、其实对我们来说，晚上失眠多梦的话，去约会用多方面的原因，而且不单单是缺少维生素，也可能是因为白天在为劳累的原，因导致晚上大脑没有停止才会失眠多梦。
3、其实对我们来说，大多数时候晚上经常失眠多梦也可能适合自己的神经太过于紧张的原因所导致的，正因为如此可能是来源于生活的压力或者说快节奏的生活导致自己神经过于紧张，因此这个时候更应该平缓自己的神经，让自己能够更加的豁达开朗。
4、其实我们还说大多数时候人体要平衡状态下很容易被打破，也正因为如此失眠，多么可能是脾虚的表现，而且并非完全意义上缺少维生素，所以说更应该从多方面出发来调节自己的身体状态。
5、其实大多数时候晚上失眠多梦都是来源于现在生活中的压力过大所导致的神经紧张，所以说，晚上的时候不能保证自己能够充足进入睡眠，另一方面也不单单是缺少维生素的原因，可能是因为身体，肾气不足所导致的神经紧张的原因。
三、早上醒来不能说梦
1、早上不能说梦，这是有些地方的习俗。其实，这个并没有什么具体的科学依据，只是以往的老人们口口相传下来的。有此习俗的地方普遍认为早上不可以说梦，因为说了以后会噩运缠身，不吉利。如果是好的梦，说了之后就永远不会实现了；如果是坏的梦，说了之后不吉利会遭逢噩运。当然了，不要怕。这些只是流传下来的习俗罢了，具有一定的封建迷信性。
2、我每次前半夜一般到早上醒来记不住了，而后半夜凌晨因为临近起床会记住多一点点，因为是潜意识的反应，平时压力大啊，就会做梦希望美好的生活之类的美梦！一旦大早上说了，潜意识可能会知道你认识他的想法，他可能会害羞！因为他只是给你一个好的念想让你有努力的希望而已，而你说了一想现在的处境，一沮丧对比潜意识就会执行焦虑策略，要知道决定人的命运的就是我们的潜意识大人哦！
3、之前看过一篇研究说，每个人每天晚上都会做梦，只不过有些人记得有些人不记得。那些说自己没有做梦的人，其实是忘记了。有些人只是模模糊糊记得，忘记了具体的内容。这两种情况其实是睡眠质量好的。而那些总是清楚记得梦里发生了什么事的人，睡眠质量不佳，长此以往，精神不济。我最近就是这样的，每天都清楚记得自己的梦。
4、我们做过的梦太多了，有时候有些梦不想记起，如若非要记起又要伤身伤心，还不如忘记了。有时候一个梦给自己的感觉很强烈，偏偏就是记不得，拼命想起又是徒增烦恼。而且你有没有过一种似曾相识的感觉，似乎在梦里经历过？
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的醒来不如做梦和醒来不如做梦cblock歌词问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
