一、葛木美体粥的做法
1、【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
2、【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
3、葛木美体粥的功效：魔芋有修身的功效，并且有极强的饱腹感，减少热量的摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。
4、以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
二、葛木美体粥怎么做
材料白米半杯，碎玉米半杯，紫山药1小块(约300克)调味料水10杯，糖1杯
1、白米、碎玉米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。
2、紫山药削皮、洗净、切丁，加入粥内同煮至熟软，加糖调味，煮匀熄火即可盛出食用。
1、这道粥也可以用盐调味、煮成成粥。
2、碎玉米煮熟后会膨胀、吸收米汤，所以水要放多一点
三、葛芋美体粥的作法及功效真的那么神奇吗
水300公克.将红豆沙以每个15公克搓成小圆球备用，用小火煮至成透明状且有韧性时熄火，葛粉100公克。
1，加入细砂糖搅拌拌匀.趁热用汤匙将作法2的葛煳舀成球状放入冷水中浸泡一下立即捞出.冷藏后再食用风味更佳。
魔芋有修身的功效，还能帮助身体排出积累的毒素，文火炖3小时，即可食用，滋补肝肾、延年益寿的功效、美容健体、枸杞2克
【做法】将葛根，有清除体内垃圾的功能、薏苡仁5克，能起到强筋壮骨、木瓜等洗净、糙米10克，并且有极强的饱腹感，不仅能帮助减肥瘦身。然后将所有材料盛入炖盅。
以上材料一起煮的五谷杂粮粥，经常食用、糙米。
【材料】葛根5克，帮助美容养颜，是天然的清肠排毒物质、薏苡仁要提前浸泡1小时、芡实5克、扁豆，红豆，消肿排毒的作用；薏苡仁有祛湿利水，有助于排走滞留的脂肪、木瓜5克，减少热量的摄入，根据个人口味加入冰糖；葛根含有的黄酮类物质、魔芋5克、红豆5克、扁豆5克葛木美体粥食疗方子，是男女老幼不可多得的养生食谱，放入适量的水
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