一、开心网上面的减肥转帖
1、如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了
2、动不动就想想心烦的事情会消退食欲
3、1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪
4、晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时
5、2．你的体重会在停止减肥后的一星期内
6、所以你必须将你的目标体重再减去2～3公斤
7、3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）
8、也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦
9、必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤
10、4．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重
11、劝你不要纪录记住自己减肥前的体重就好
12、为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气
13、另外到后期你可能要两天～三天才量一次体重
14、所以当你一发现体重停止下降就两天不要量体重！
15、（其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重）
16、6．当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住
17、不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
18、如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！
19、7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤有些人0．5公斤
20、如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
21、8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
22、9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情
23、开始减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重
24、隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！
25、爱吃什麼就吃什麼的你你的胃不可能接受突然的节食
26、必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
27、1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
28、你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
29、吃素好像比较自由但我必须规定你一餐的白饭不可以超过半碗
30、就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
31、水果尽量不要除非他不太甜不然果糖会整你
32、选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
33、让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
34、而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
35、所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的
36、不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的
37、不用担心，你会血糖变低但不至於让你昏倒
38、你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
39、葡萄糖还是会产生但是会比你之前产生的少好几倍
40、不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
41、你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
42、喔你要是偷吃了不该吃的就准备等死吧
43、＊第三天你可能会瘦也可能不会也又可能会胖回一点
44、不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”
45、＊第四天可能不会瘦也可能会胖回一点
46、这时候最危险了你会想大吃一顿下一餐再继续
47、这时候就是要撑过去你就会瘦很快！
48、会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
49、会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
50、比较看看自己今天的体重跟减肥前！
51、＊第七天你可能不会瘦或只瘦一点你会很想吃很多东西
52、会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗
53、你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死xd
54、＊＊＊切记！当发现体重没有下降就两天不要量体重哦！＊＊＊
55、｜我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右
56、｜但是我新陈代谢不好有些人甚至可以将近5公斤
57、｜没有也不要气馁这代表著下星期你可以瘦更快
58、但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你
59、你的胃已经变得比较小了也比较健康
60、这个星期必须吃一个星期的无醣食物
61、没有素食了！因为淀粉会害死你！
62、你在这周，必须找一天确定整天在家
63、必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的1／2
64、不须规律吃三餐的人＞少量多餐但吃饭的量跟次数改成上星期的2／3
65、哼告诉你之后会更严重不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法
66、觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服
67、保证你动力可以恢复得跟第一天一样
68、你可以吃自助餐不点饭只拿你能吃的食物
69、或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）
70、可以吃些肉类的串烧啦鲁味啦黑白切啦
71、那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）
72、这个星期初大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
73、并且你在这个星期瘦的体重会比上星期更多
74、｜8～9公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！
75、｜你可能原本离目标体重是15公斤
76、｜现在只剩下6～7公斤了我的天！
77、当然也有些人只需要看到这里＠u＠
78、不过不要忘记你停止减肥后会在一星期复胖2公斤
79、如果只差两公斤就再用无醣法5天不需要往下了
80、【第三周】－离目标还差5公斤以上适用！
81、在第三周的开始大家都会用很惊讶的眼神望着你
82、追着你问”你怎么减的告诉我！！”
83、随便找个让自己有面子的说法吧XDD
84、拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份补充元气的那种）
85、1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
86、2．你必须吃很慢而你的胃已经变小你很快就饱了
87、并且一样不能吃超过5口（不是五大口！）
88、但是吃的东西不限制只要清淡就好不然你胃会烂掉
89、而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！
90、2．每天吃的那一餐吃完后因为血糖不足的血液从脑部流到胃部会造成严重睡意
91、（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）
92、可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！XD
93、你真的认为一天吃那么少还要持续一个星期
94、或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
95、我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）
96、用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了
97、这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
98、｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰
99、｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶！
100、｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？
101、【最终周】－离目标还有10公斤以上的人适用
102、经过上个星期你会发现你几乎没有排便
103、但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶胃会受伤！
104、但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了XD
105、但是对减肥的人来说时间会过很慢
106、你一天吃的东西不可以超过200公克
107、喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
108、记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
109、你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠
110、就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多
111、你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期你会死
112、但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
113、很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤
114、不过别担心，不会因为这样体重就不掉
115、｜所以到今天为止你已经瘦了19～21公斤了
116、｜你从80公斤变成60公斤了你以前要瘦到50还差30现在只差10了
117、｜你从70公斤变成50公斤了你以前要瘦到45还有25现在只差5了
118、【后续处理】－没有做你就完了！
119、但是要吃很慢很慢你的胃已经变很小
120、依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
121、你的外型就会变成你这四周努力后的样子
122、参考量：半碗面（事实上为缩小后的你这样就很饱了）
123、周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～
124、记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
125、早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
126、我想你离目标体重应该不会超过10公斤了吧
127、千万不能没有调养两星期就重新开始！
128、但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
129、因为你的身体已经习惯断食除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
130、你必须让他调养成习惯正常饮食你再开始少吃才会瘦
131、2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片
132、3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
133、3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数
134、4．入睡前跟睡醒各量一次体重不要纪录记住自己减肥前的体重就好
135、5．一发现体重停止下降就两天不要量体重
136、7．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
137、9．不要做些会让两只手空着的事情
138、选择吃早餐或中餐其余时间只能再吃两样东西并且只能吃很少
139、第8天起正常吃三餐?但是不能过多
140、瘦子永远不能体会1个月瘦20公斤有多爽XD
二、怎样减肥最快
怎样减肥最快呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。
1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。
2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜，比如说亚麻籽油，橄榄油，植物油在高温的情况下很容易变成反式脂肪，吃反式脂肪容易肥胖，对心血管影响也不好。少吃在市场买的精加工植物油，比如说花生油，调和油，玉米油等等，这些油含有很多的反式脂肪。包括你们喜欢吃的饼干，糕点，甜点等都含有很多的反式脂肪，而且一些甜点里面也含有很多的果糖，属于糖油混合物，这种东西更容易肥胖。如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。
3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。
4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到比较充足的营养素，才能帮助身体制造足够的酶，代谢身体多余的脂肪，你才容易瘦下来。但是尽量吃新鲜天然的，不要经过深加工的。比如说新鲜的蔬菜水果肉类，核桃，松仁，瓜子，巴旦木，水煮蛋，鲜牛奶，酸牛奶等等。
5、每天保持一个好的心情，不要让自己每天为一点小事而生气，消极的情绪和很大的心里压力，很容易造成激素失调。而过多的激素，比如说，皮质醇和胰岛素过多，很容易引起肥胖，大部分都是腹部肥胖。所以说如果经常感觉到心情不好和压力大的时候，静下来做深呼吸或者冥想，做10—20分钟，慢慢地心情就平静下来了。尤其是在工作学习压力很大的时候，每隔一个小时左右就要做一次深呼吸或冥想，这样既可以预防肥胖，你的工作效率也会提高很多。
6、晚餐在七点钟之前吃完，尽量不要吃夜宵，如果实在饿得不行，那就吃一些比较低糖的蔬果，比如说黄瓜，西红柿，李子，葡萄。夜宵不要吃肉，肉要四个小时消化完，很难消化，尤其是在睡觉的时候更难消化，会产生很多毒素，也会让人变胖。11点钟之前睡觉是底线，在十点钟之前睡觉更好，睡得越早身体产生的瘦素和生长激素就越多，基础代谢就会提高得比较快，就越容易瘦下来。
做到上面六点，只要是单纯性肥胖瘦下来是很容易的，如果你是其他身体问题引起的肥胖，就先把这方面的身体问题解决了，也就瘦下来了，比如说有甲低，高血糖等。
三、最快瘦的减肥药
1、减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
2、一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
3、晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
4、坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
5、个人效果挺好的，纯天然植物为原料，没有副作用，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了22斤，一年了都没有反弹，我用半个月减了8斤了
6、哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚也被吓到，问我妈妈是不是不给我饭吃，
7、现在真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。
8、不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。
9、非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。
10、前阵子听官网讲现在很多人假冒他们产品去销售，认准了www.29jf
11、减肥贵在坚持，不要放弃，美丽永远属于你.，加油哦……
关于快乐瘦减肥网，快乐瘦有没有效果的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
