一、为什么说常看手机屏幕眼睛会变小
经常对着手机、电脑等电子屏幕，尤其是在黑暗中玩手机，眼睛长时间处于紧张状态，很容易出现眼疲劳，充血、干涩、烧灼感、异物感以及疼痛。
久而久之，眼睛由眼疲劳引起的视力模糊，逐渐发展成近视，造成不可逆的视力下降。眼睛近视除了视力变得模糊，眼睛更容易疲劳，并且发生其他眼科疾病以外，眼睛的外观也会发生变化。
细心的小伙伴应该可以发现，很多近视的人看东西都喜欢眯着，原本近视眼镜就相当于凹透镜，眼睛会显小，加上眯眼，眼睛看起来就更小，这也是为什么说近视眼睛变小的原因，也是常看屏幕眼睛会变小的原因。
蓝光对眼睛到底有哪些危害呢？首先，蓝光的能量比较高，可以透过眼睛水晶体直达视网膜，伤害视网膜色素上皮细胞，还会导致黄斑病变，容易导致视力的下降甚至丧失，引发白内障等。其次，蓝光的聚集点是落在视网膜靠前的位置，长期面对蓝光，眼睛很容易疲劳，加深近视。最后，蓝光会抑制黑色素的分泌，而黑色素对睡眠质量的影响很大，缺乏褪黑色素容易引起睡眠质量差。
长时间坐在电脑前工作的办公一族，用眼消耗大，眼睛长时间承受着电脑屏幕发出的蓝光，容易出现眼疲劳的症状，不仅容易引发近视，加深近视，还可能引起白内障等其他眼部疾病。因为眼睛视网膜黄斑部含有叶黄素，叶黄素具有抵御蓝光和抗氧化的作用，眼睛含有足量叶黄素才能维持正常的视觉在用眼过度的情况下，叶黄素也在不断地消耗，这种人体无法自行合成的营养素，需要通过外界摄入来获取。因此，电脑族、学生党等用眼量大的人群，要注意给眼睛补充叶黄素。
二、长时间看手机/电脑屏幕,眼睛真的会变小吗
1、在处于信息时代的当下，越来越多的电子产品进入了我们的生活，比如：手机、平板电脑、电视等等，在丰富日常生活的同时，也出现了一个弊端，那就是视觉疲劳。很多人在玩手机或者追剧的时候，常常在不知不觉中，一天便过去了。但同样的，眼睛也会出现酸涩、干涸等情况。于是很多人会说“经常盯着屏幕看眼睛会变小”，事实真的是这样吗？
2、眼睛是通过内在的玻璃体进行对焦，然后才能让人们看清楚五彩缤纷的世界。但要是经常保持一个姿势，并且对着一定的距离，时间过长玩手机的话，超过一个小时便会产生视觉疲劳，因为正常情况下，眼睛会根据周围不同场景，而进行自我调节。那要是总盯着一点看呢？自然而然的会使眼睛的玻璃体，长期处于一个焦距。就好比照相机，如果不对焦，那便看不清东西。为了缓解这一现象，大部分人都会通过眯着眼睛，刺激视觉对焦，本来挺大的眼睛，一眯眼可就不变小了。
3、手机在播放的时候，屏幕会产生大量的光合热，而首当其冲的便是我们的眼睛和脸。眼睛可不像脸部似的，还有表皮可以保护，所以大量的电磁辐射，与手机释放的热量，会对眼睛造成一定的刺激，譬如：红肿、刺痒、流泪等等。长时间得不到有效的改善，肯定会严重影响视力，那结果不用说，近视眼离开眼镜，都得眯着眼看东西，所以眼睛确实“小”了。
4、经常盯着电子产品不松手的人群，睡眠质量肯定也不会有多好，以前笔者的朋友就是这样的人，半夜十一二点睡觉那是家常便饭，而早晨又碍于工作的需要，还得早点起床。晚上得不到有效的休息，而白天还得在工厂里上班，除了哈气连天之外，眼睛也是似醒非醒、“睡眼朦胧”，与往常精神焕发的大眼睛相比，非但无神而且还显小。
5、所以说电子产品，虽然方便了大家的日常生活，可凡事都得有个规划，千万不能因为一时间的兴起，就抱着手机、电脑啥的不松手，眼睛受不了！如果真是因为工作需要那没办法，要不是工作的原因，就给自己眼睛放个假吧，记住：眼睛是心灵的窗户！
三、看电脑看久了眼睛会变小
电脑玩久了，眼睛变小的解读其实应该是眼睛近视，导致看的时候会自动缩小眼睛，导致看起来眼睛很小。
还有并不是每个人都会这样，长时间使用电脑的话，要经常看绿色的东西让自己的眼睛放松下来。
使用电脑时，眼睛与屏幕的距离以60厘米左右为宜。
2.其次，一般的液晶显示屏都有亮度调校的功能设计
在使用时，可以尽量把光亮度调低。
17英寸的液晶显示屏对保护视力和坐姿的舒适度，是最好的选择。
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