一、五行健康操口令词
五行健康操口令为：1、拍打天门；2、双龙吐珠；3、前摆后摇4、开合虚掌；5、排山倒海；6、拍掌扩胸；7、龙飞凤舞；8、扭转乾坤；9、花开富贵；10、鲤跃龙门；11、螳螂捕蝉(左)；12、螳螂捕蝉(右)；13、物换星移；14、天女散花；15、上下天梯；16、同心协力；17、凤阳花鼓；18、龙腾虎跃；19、收操调息。
五行健康体操是一套简单易学的体操，不禁能够休闲娱乐，还能给人带来健康。五行健康体操是一种非常适合中老年做的一种体操，中老年人长期练习五行健康体操，能活动筋骨，让自己看起来更加的精神。
1、不能过激的练习。跟着音乐的旋律或者节拍练习效果会比较好。
2、练习后需喝水。因为在练习五行健康体操时会全身的运动，会大量的排汗出来，因此人体就会却水分，因此练习后需喝水，补充在练习时所消失的水分。
3、建议不要穿活动不开的衣物。在练习五行健康体操时，全身都会动，如果你穿紧身衣服、裤子会活动不开，不仅影响你跳出来的美感，而且你不能大幅度地做，导致你有可能白练习了五行健康体操。
二、五行健康体操的好处是什么
五行健康操是一种非常流行的保健操，平时大家自己在家也可以做，五行健康体操的好处是什么?以下是懂视小编给你整理五行健康体操的相关好处。
五行健康体操的好处1、可以强身健体
五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。
五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。
五行健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。
五行健康体操的动作很多，让全身都得到了不同的锻炼，对于身体的调理有很好的作用。
每天做下五行健康体操，让身体得到了一定量的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
每天做些运动，可以锻炼下身体，让身体更加的强壮。而做五行健康体操，不仅可以锻炼到手、脚等部位，还可以让人的身心得到了放松，可以让人更加长寿。
五行健康操练习重点1、两足贴地：调整正确的姿势，两足前後脚掌(全脚掌)贴地，全身重量自然而然沉入脚底。
2、放松肩膝：运动时放松肩膀，也放松膝盖，用力位置正确，训练日久即能产生柔软性及韧度。
3、重心要稳：确认身体中心和重心不偏差，不要往前倾。
五行健康操的好处有很多，能够起到调理身体，改善关节炎起到强身健体的作用，尤其对于肩膀，腰部，肘关节，膝关节等等起到很好的锻炼功用。坚持锻炼，对于肥胖的人还能够起到减肥的效果。每天坚持做一次，能够促进睡眠，睡眠佳对身体健康起到很大的帮助，增加寿命。以上就是五行保健操的好处以及练习重点，希望对大家有所帮助，特别是老年人。
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三、五行健康操教学步骤
1、五行健康操是根据中医理论为了是人体活血通脉而设计的，是中医的一种锻炼方法，有强身健体、舒筋通络的作用，坚持每天做五行操效果佳。
2、起势调息:两脚与肩平，双腿微曲，双手慢慢抬起。
3、一、拍打天门：两手伸直举到头部向上抓，并弹膝。
4、二、双龙吐珠：两手半弯在颈部向前抓，并弹膝。
5、三、前摇后摆：两手举到胸前抓一下，落至腰间展开（上捏拳、下甩手），并弹膝。
6、四、开合虚掌：两手从腰到胸，掌心向上，由外到里，弹膝。
7、五、排山倒海：两手阴阳掌弯曲，向左右摇摆扭胯。
8、六、拍掌扩胸：两手弯曲，先拍手，再捏掌向后拉，弹膝。
9、七、龙飞凤舞：两手做投降姿势，左右摇摆扭胯。
10、八、扭转乾坤：两手相扣，左右摇摆扭胯，以鼻梁为界，前4拍在上掌心向外，后4拍在下掌心向内。
11、九、花开富贵：两手半弯于胸前，同时由里向外展开，弹膝。
12、十、鲤跃龙门：两手半握一抓一放，双脚上下跳。
13、十一、螳螂捕蝉右：右弓步，身体向右，两手与肩平，向前一抓一放，弹膝。
14、十二、螳螂捕蝉左：左弓步，身体向右，两手与肩平，向前一抓一放，弹膝。
15、十三、物换星移：双手在腰间，手心向下，从左向右、从右向左移物，扭胯。
16、十四、天女散花：两手在腰间，从左至右，按四下，手捏放，从右至左又按四下。
17、十五、上下天梯：两手由腰间到头上，由高到低，左右摇摆。
18、十六、同心协力：两手上举与肩平，夹紧肋骨，一收一伸并弹膝。收手时握拳并向后拉，伸手时打开五指。
19、十七、凤阳花鼓：两手在胸前相错，一里一外转动，先从右边开始，配合扭胯。
20、十八、龙腾虎跃：两手掌心相对击打小肚两侧，然后同时向上托起，弹膝并配合吐纳。
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