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如何在10天内快速的减掉10斤肉?
天内快速的减掉10斤肉可以用柑橘减肥法实现。这种减肥的方法是比较科学并且比较安全的，可以快速减掉脂肪。
找一个也想瘦10斤的朋友。建立目标。方法2：营养旨在减少每天500到1000卡路里的热量。分析你食物日记中存在的问题。戒掉液体卡路里。减少肉的比重，或者在一周中的几天里都不吃肉。
快速减肥方法之坐姿收腹举腿 这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。
第一个、坚持每天7点睡醒，睡醒空腹一杯水 不要总是让自己睡懒觉，越懒惰越颓废。
十天瘦十斤有效的方法?
早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
天内快速的减掉10斤肉可以用柑橘减肥法实现。这种减肥的方法是比较科学并且比较安全的，可以快速减掉脂肪。
天减肥10斤可以通过做一些有氧运动然后控制主食的摄入量来进行减肥。
每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
有什么方法10天快速减肥
1、天内快速的减掉10斤肉可以用柑橘减肥法实现。这种减肥的方法是比较科学并且比较安全的，可以快速减掉脂肪。
2、三天断食法 该断食法三天为一个周期，在十天内可以重复两次，Day准备日 准备期间要让肠胃慢慢空下来，有意识的多摄取水分，午餐八分饱，晚餐半饱，睡前三小时不进食。
3、、睡前减肥 瘦身效果：可令腿后肌及深层肌肉结实，多耗10大卡 上床前躺在地板上，两腿放床边或椅边，慢慢屈膝，把臀部提离地板，停5秒钟，放松再做10-20次。
4、以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
