一、世界睡眠日,是哪一天
1、进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。
2、人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
3、“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
4、失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
5、世界睡眠日有多个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。
6、另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。
二、世界睡眠日是哪天
1、世界睡眠日（World Sleep Day），每年的3月21日是世界睡眠日。
2、为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
3、中国每十个人中大约会有八个人得不到很好的睡眠，也就是说，虽然人人会睡觉，但是我们中的大多数还没有一种健康睡眠的意识和习惯，不懂得真正的健康科学的睡眠是怎么样的。
4、所以，今年我们倡导“科学管理睡眠”的睡眠主题，这一主题应涵盖以下三个层面：
5、第一，对睡眠的科学认知。符合科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛体力的重要因素。在社会高速发展的形势下，我们通常很重视个人的某些能力，如工作能力、创造力、学习能力等，却忽视个体面对各种逆境时的主动调控能力。形成工作能力强，而心理脆弱；意志坚强，而睡眠被剥夺。这是导致睡眠障碍的重要环节之一。对此，应对广大民众进行睡眠相关科学知识的普及和宣教，以提高公众对健康睡眠的自我管理能力，这也是设定“世界睡眠日”的根本目的。
6、第二，睡眠健康产品研发的科技含量有待提高。我国人口众多，睡眠障碍群体较大，然而，具有我国自主知识产权的助眠相关产品却很少，且科技含量不高。在促进健康睡眠方面，如睡眠环境、卧具、助眠系统等，存在着广泛的科技研发空间；对于目前已上市的助眠产品应予科学验证，给大众安全、有效的高科技助眠系统。
7、第三，睡眠障碍的诊断与治疗需要科学管理。睡眠障碍的突出特点是发病原因差异大。如何找准患病原因，正确诊断，个体化干预，实现对睡眠障碍的科学、合理的管理是每个卫生工作者面临的实际问题。因此，需对临床医师的诊断、治疗加以规范和培训。
三、世界睡眠日是哪一天为什么会设立这一天为世界睡眠日
1、在每年的3月21号是世界睡眠日，对于睡眠每个人每天都会做的事情，睡眠主要是通过人体睡觉的过程，可以恢复人类一天的精神和缓解疲劳，通过这一天也是为了让人们注重自己的睡眠质量。现在的一些年轻人，他们在睡眠上或多或少的都存在着一些问题，一些人经常面对生活上的压力是他们夜晚都夜不能寐。自己在睡觉时都会经常性的梦多易醒这样症状，年轻人在夜晚睡觉时大多都爱做梦，这可能是由于白天的压力所造成的，他们在夜晚睡觉时都容易失眠。
2、如果说到睡眠问题，我想针对于不同年龄段的人，他们都会存在这个问题，因为睡眠对于每个人来说有了充足的睡眠才能养足精神，在第二天工作当中才会有更好的动力。但是一些人都深受睡眠的影响，在夜晚睡觉时常常会做梦甚至有的人都表示夜晚睡不着觉这些问题都需要严重的注意到，因为经常没有很好的睡眠，对自己的生活都会有所影响，在面对第二天工作时，也会显得毫无精神。
3、睡眠质量的问题不光是困扰着一些年轻人，在现在的一些老年人，他们也经常会夜晚失眠多梦，其实针对于这样的一些老年人，他们大多都是因为由于年龄比较大了，他们在睡眠上也都没有太大的困意。所以让一些老年人在夜晚睡觉时也都会容易失眠，也有的一些老年人由于夜晚需要上厕所，经常性的上厕所也会造成睡眠质量的差劲，老年人在夜晚经常性的上厕所也非常的困扰。
4、其实对于睡眠休息，我们每个人都非常的重视，夜晚睡不好，那么在第二天工作时也都无精打采的，年轻人在夜晚睡觉时大多都会选择玩手机，所以适当的把手机关上静音让自己放松下来，慢慢的就会进入到睡眠状态。养足了精气神，在工作上也才会显得更有动力一些。如果真的深受睡眠质量的影响，在夜晚睡觉前可以试着喝一杯热牛奶，有助于睡眠质量。
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