一、远志的功效与作用及食用方法 需要怎么吃
1、促进睡眠，在日常生活中，有些人会因为压力较大等原因而出现失眠的症状，长时间下去不仅会出现黑眼圈，眼袋，痘痘等肌肤问题，还会对整体的精神状态造成影响，十分不利于身体的健康。若适当的服用些远志的话，一来具有安神镇静的作用，二来有助于提高睡眠的质量。
2、祛痰止咳，秋冬季节来临，气温的变化较为无常，稍不注意就可能出现感冒的症状，具体表现为鼻流清涕，头晕目眩，咳嗽有痰等。建议此时可适当的服用些远志，其所含有的皂苷成分不仅能够帮助降低痰液的浓度，还可以通过增强气管腺体组织的分泌来达到祛痰止咳的目的。
3、远志的食用方法有很多种，可以根据自身的喜好来随意的进行选择，如可以直接用水煎服；可以与红枣，粳米，花生等一同熬煮成粥，不仅口感较好，而且营养也更为丰富；可以将其与当归一同与酒浸泡七天，之后每天饮用，一来能够活血通经，二来有助于缓解月经不调，特别适合女性朋友。
二、远志的功效与作用及禁忌有哪些
远志对治疗神志恍惚、疮疡肿毒、咳痰不爽等疾病均有良好的功效。但需注意的是，远志虽好，但也食用禁忌。下面一起来看看远志的功效与作用及禁忌吧!
远志的药用功效1、养心安神：远志能养心安神，用于心虚胆怯、心血不足、心阳不振，症见心悸怔忡，可与党参、_仁、茯苓、菖蒲等同用。
2、交通心肾：远志能交通心肾，用于心肾不交，症见失眠、健忘、多梦、耳鸣者，可与生熟地、茯苓、知母、枣仁等同用。
3、祛痰止咳：远志能祛痰止咳，用于痰多咳嗽或咯痰稠黏不爽等证(如慢性支气管炎)，可与陈皮、甘草等同用。
远志的药理作用1、祛痰作用：远志提取物给狗口服，可促进气管分泌，但麻醉犬口服远志煎剂1克/公斤，并不能增加气管粘液的分泌，可能因动物处于麻醉状态所致。
2、兴奋作用：远志煎剂对离体豚鼠、家兔、猫、犬之未孕及已孕子宫均有兴奋作用，静脉注射6.6%煎剂3～6毫升(体重16.5公斤)对孕狗在位子宫也有明显的兴奋作用。
3、溶血作用：远志和桔梗相似，含有皂甙，亦有溶解红细胞的作用，溶血作用强度为远志>美远志>桔梗，远志肉(皮部)比远志木的溶血作用强。
远志的药用价值【性味】味苦、辛，性温。
【功效】安神益智、祛痰消肿，治惊悸、健忘、梦遗、失眠、咳嗽多痰、痈疽疮肿。
远志的药用禁忌1、心肾有火，阴虚阳亢者忌服。
3、得茯苓、冬葵子、龙骨良，畏真珠、藜芦、蜚蠊、齐蛤。
远志的药用选方1、治神经衰弱、健忘心悸、多梦失眠：远志研粉，每服一钱，每日二次，米汤冲服。
2、治久心痛：远志、菖蒲各一两。上二味，粗捣筛，每服三钱匕，水一盏，煎至七分，去滓，不拘时温服。
3、治痈疽、发背、疖毒、恶候浸大，不问虚实寒热：远志为末，酒一盏，调末三钱，迟顷，澄清饮之，以滓敷病处。
4、治脑风头痛不可忍：远志去心，捣罗为细散，每用半字，先含水满口，即搐药入鼻中，仍揉痛处。
5、治气郁成鼓账诸药不效者：远志肉四两，麸拌炒，每日取五钱，加生姜三片煎服。
6、治小便赤浊：远志半斤，茯神、益智仁各二两。上为细末，酒煮面糊为丸，如梧子大。每服五十丸，临卧枣汤送下。
7、治喉痹作痛：用远志肉为末，吹扑痛处，以涎出为度。
8、治吹乳肿痛：远志焙干研细，酒冲服二钱。药渣敷患处。
9、治各种痈疽：远志放入淘米水中浸洗过，捶去心，研细。每服三钱，以温酒一杯调澄，清汁饮下，药渣敷患处。
【材料】远志肉、炒枣各10克，粳米50克。
【做法】粳米清洗干净，放入锅内用清水煮粥，开锅后放入远志、枣仁，煮熟即可。
【功效】宁心安神，对心血不足、痰扰于神而引起的惊悸健忘、不寐多梦等症有缓解效果。
【做法】远志研成末状，浸入白酒，浸泡3日即可饮用，每日服用1小盅。
【功效】安神益智、消肿止痛，适用于治疗惊悸失眠、迷惑善忘、痈疽肿毒等症。
2.中药远志的功效与作用及食用方法
三、远志的功效与作用
1、【来源】该品为远志科植物远志Polygala tenuifolia Willd.或卵叶远志Polygala sibirica L.的干燥根。
2、【性味归经】苦、辛，微温。归心、肾、肺经。
3、【功能主治】安神益智，祛痰，消肿。用于心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。
4、【应用】 1．失眠多梦，心悸怔忡，健忘。该品苦辛性温，性善宣泄通达，既能开心气而宁心安神、又能通肾气而强志不忘，为交通心肾、安定神志、益智强识之佳品。主治心肾不交之心神不宁、失眠、惊悸等症，常与茯神、龙齿、朱砂等镇静安神药同用，如远志丸（《张氏医通》）；治健忘证，常与人参、茯苓、菖蒲同用，如开心散（《千金方》），若方中再加茯神，即不忘散（《证治准绳》）。 2．癫痫惊狂。该品味辛通利，能利心窍，逐痰涎，故可用治痰阻心窍所致之癫痫抽搐，惊风发狂等症。用于癫痫昏仆、痉挛抽搐者，可与半夏、天麻、全蝎等化痰、息风药配伍；治疗惊风狂证发作，常与菖蒲、郁金、白矾等祛痰、开窍药同用。 3．咳嗽痰多。该品苦温性燥，入肺经，能祛痰止咳，故可用治痰多粘稠、咳吐不爽或外感风寒、咳嗽痰多者，常与杏仁、贝母、瓜蒌、桔梗等同用。 4．痈疽疮毒，乳房肿痛，喉痹。该品辛行苦泄，功擅疏通气血之壅滞而消散痈肿，用于痈疽疮毒，乳房肿痛，内服、外用均有疗效，内服可单用为末，黄酒送服。外用可隔水蒸软，加少量黄酒捣烂敷患处。远志味辛入肺，开宣肺气，以利咽喉，
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