一、小学生一周午餐食谱有哪些
午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭。
晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。
晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。
午餐：冬瓜虾皮汤，蒜苔肉丝，家常豆腐，麦仁米饭。
晚餐：酸菜笋丝汤，草菇豌豆苗，红烧大虾，麦仁米饭。
午餐：西红柿金针菇汤，时蔬蛋炒饭。
晚餐：小白菜干贝汤，藕片荷兰豆，清蒸多宝鱼，芝麻米饭。
午餐：黄瓜鸡蛋汤，彩椒圆白菜，菠萝鸡丁，红豆米饭。
晚餐：海带豆腐汤，口蘑炒芦笋，酱爆鱿鱼圈，红豆米饭。
早餐：银耳莲子羹，胡萝卜鸡蛋饼。
晚餐：玉米排骨汤，白灼秋葵，香煎银鳕鱼，松仁米饭。
午餐：竹笙菌菇汤，毛豆烧茄子，芝麻鸭肝，米饭。
晚餐：萝卜丝虾皮汤，干煸豆角，文蛤鸡蛋羹，米饭。
二、小学生食谱表周一到周五
1、早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
2、中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。
3、晚饭：小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
4、早饭：玉米窝窝头、牛乳（或酸奶）、卤五香盐茶蛋1个、腐乳（1/4块）。
5、新鲜水果：枇杷果（或长生果）3-4个。
6、中餐馆：花生仁白米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、家鸭海带汤。
7、晚饭：冬苋菜白米粥、芝麻汤圆、柿子椒香菇肉片。
8、早饭：苹果酱花卷馒头、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。
9、新鲜水果：香蕉苹果（或丝瓜）1支。
10、中餐馆：二米饭（黑豆、标米）、平菇红花黑木耳肉片、尖椒炒黄瓜、萝卜海带排骨汤。
11、晚饭：豆浆稀饭、葱花煎饼、柿子椒芹菜肉丝。
12、早饭：鲜肉包、牛乳（或酸奶）、咸鸭蛋（一个半）、素炒三丝（青笋、萝卜、红萝卜）。
13、新鲜水果：鸭梨（或甜瓜）一个。
14、中餐馆：大枣白米饭、大豆烧牛肉、干煸四季豆、金针蘑紫菜蛋汤。
15、晚饭：三鲜面块（牛肝、香肠、木耳、香菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。
16、早饭：酱肉包、牛乳（或酸奶）、素炒三丝（青笋、萝卜、红萝卜）、鸡蛋2个。
17、新鲜水果：弥猴桃（或水蜜桃）1-2个。
18、中餐馆：赤小豆白米饭、魔芋烧鸭、尖椒炒花菜、剁椒鱼头平菇冬苋菜汤。
19、晚饭：芹菜猪肉小笼包、番茄炒蛋、肉末豆腐脑。
20、早饭：吐司面包、牛乳（或酸奶）、煎蛋1个、卤五香豆腐干。
21、新鲜水果：草莓苗（或李子果）5-6个。
22、中餐馆：二米饭（稻米、小米）、五香耗儿鱼、五彩丝条（绿豆芽、红萝卜、青笋）、鸡腿菇木耳菜猪肝汤。
23、晚饭：玉米粥、鸡蛋发糕、宫保鸡丁。
24、早饭：芝麻酱花卷、牛乳（或酸奶）、煮蛋1个、水豆豉凤尾鱼。
25、中餐馆：黄金白银饭（玉米面、标米）、木耳竹笋烤鸭、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。
26、晚饭：韭菜猪肉水饺、蒜末藤藤菜、肉沫炒豇豆。
三、小学生每天食谱列表
1、早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
2、中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
3、晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
4、早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。
5、中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。
6、晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
7、水果：枇杷（或长生果）3～4个。
8、早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。
9、中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。
10、晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。
11、早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。
12、中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
13、晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。
14、早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。
15、中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。
16、晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。
17、水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。
18、早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。
19、中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。
20、晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。
21、早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。
22、中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。
23、晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。
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