一、二伏是哪天
1、 2021年二伏是 7月21日，农历六月十二，星期三。
2、中伏又叫做二伏，通常指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间，是夏天最热的一段时间。
3、初伏：7月11日-7月20日，共10天；
4、中伏：7月21日-8月10日，共20天；
5、末伏：8月10日-8月19日，共10天。
6、入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。中伏从夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。所谓&热在三伏&三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。
二、哪天是二伏
1、二伏也叫中伏，夏至后的第四个庚日，从夏至开始计算，第二个十天。也指从夏至后第四个庚日起，到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。
2、传统的推算方法规定，夏至以后的第3个庚日、第4个庚日分别为初伏（头伏）和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。
3、因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短，可能是10天，也可能是20天。
4、夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。
5、一年中最热的时候并不出现在夏至，而是出现在夏至以后的“三伏”。每年入伏的时间并不固定，中伏的长短也不尽相同。
三、2022年头伏二伏三伏分别在哪一天
1、三伏天是一年之中最热的一个时期，这个时候会出现连续的高温天气，要注意降温解暑。每年三伏天的时间都是不一样的，根据时间推算，今年头伏是在7月16日，二伏是在7月26日，三伏是在8月15日，其中二伏是最热的。
2、2022年头伏二伏三伏分别在哪一天
3、2022年从2022年7月16号开始入伏，到8月25号出伏，其中初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共为40天，具体的2022年入伏时间和出伏时间如下：
4、今年头伏时间表：7月16号（星期六）~7月25号（星期一），总共为十天；
5、今年二伏时间表：7月26号（星期二）~8月14号（星期日），总共为二十天；
6、今年三伏时间表：8月15号（星期一）~8月25号（星期四）出伏，总共为十天。
7、三伏天是一年当中最热的时段，而三伏天一共分为三个初伏、中伏和末伏三个时段，其中初伏和末伏的时间都是在10天，而中伏的时间有可能是10天，也有可能是20天，并且中伏也是三伏天当中最热的。
8、因为在进入三伏天之后，地表湿度增多，吸收的热量也会增加，而散发的热量却在减少，地表层的热量经过累积，所以也就一天比一天热，在中伏的时候热量累积最多，自然也就最热。
9、在三伏天，它更适合恢复身体。三伏天可以通过饮食来恢复。你可以多吃富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，如鸡蛋、山药、绿豆、红豆、薏苡仁等食物。你也可以吃一些祛湿祛寒的中药，如白术、薏苡仁、莲子、山药、车前子等，因为伏天很适合夏季治疗冬季疾病。
10、在三伏天，天气炎热，吃冷的食物可以降低体温，但冷的食物对身体更有害，所以少吃；二是三伏天的天气又干又热。不宜吃太多辛辣刺激性食物，以免生气。
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