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肌酸的作用和副作用
刚开始使用肌酸时，你会明显地感觉肌肉变得更大也更结实。这是因为肌酸会使人体的肌肉细胞储存较多量的水分；而当所有的肌肉细胞都吸收较多量的水分而增加容积时，肌肉自然会变的更加饱满、有形。
防止疲劳。坏处：过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。
最佳答案最佳答案： 肌酸的作用主要有四个方面：1，提供快速功能物质，增加肌肉力量。2，加速氨基酸的吸收，促进人体蛋白质的合成3，缓冲血液中的酸性，碱性物质，减少这些有害物质对人体的损伤。4，抗疲劳，促恢复。
肌酸的副作用 对于多数健康状态良好者，且在适当剂量下使用，肌酸具有高安全性。
肌酸是有机酸的一种，本身就存在于于人类的身体内，因此服用肌酸，并不会对身体造成任何严重副作用。纯肌酸会使身体滞留水份，令你体重增长，肌肉中较饱水能延迟「疲劳」，可能会令你肚子有点突。
没有危害，吃了它让身体爆出出更大的能量，补充我们内脏因为运动出汗而流失的微量元素及各种氨基酸等，让我们运动时的身体状况更加完美，服用后，其残渣完全可以排出体外的，对人没有任何的危害。
吃肌酸有什么副作用
1、肌酸的作用和副作用1 肌酸的作用 增加肌肉 肌酸营养丰富，可以增加肌肉的质量。通过补充营养，还可以提高训练的质量和能力。当体内肌酸的储存量不断提高时，健身者可以在训练后迅速恢复体力，使肌肉随时间增长。
2、肌酸有没有副作用 肌酸是有机酸的一种，本身就存在於於人类的身体内，因此服用肌酸，并不会对身体造成任何严重副作用。
3、副作用是肯定有的，但是并不是很大。但大量长期服用，会加重肝、肾等器官的负担，所以最好找专业人士指导服用这类补剂。想要将健康的增重，还是从饮食和锻炼上入手。保证自己的热量支出小于收入就行。
健身期间每天服用D核糖和肌酸会有副作用吗?
没有危害，吃了它让身体爆出出更大的能量，补充我们内脏因为运动出汗而流失的微量元素及各种氨基酸等，让我们运动时的身体状况更加完美，服用后，其残渣完全可以排出体外的，对人没有任何的危害。
很多人服用肌酸之后会出现肌肉僵硬、痉挛以及发紧等不适，因此补充肌酸的时候最好要补充水分，但是不能和橘子汁、咖啡碱等一起食用，不然这些里面的碱性物质会和肌酸合成为废弃物，影响肌酸的效果。
没有害处的。肌酸，是一种人体内自然产生的氨基酸。在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。
肌酸的副作用 只要剂量正确，身体健康，服用肌酸是安全的，没有任何副作用。但不同的身体原因也可能导致一些不良反应，如胃痛、恶心、头晕、脱水、腹泻、肌肉痉挛、体重增加等。只要停药，这些症状就会消失，不用太担心。
没有副作用。肌酸不是激素，因此，它没有任何的副作用，不是非法的类固醇。有许多的研究都表明肌酸是安全的补剂。据统计表明，美国人在1999年就消耗了50万公斤的肌酸。仅这个统计就表明了肌肉是安全有效的补剂。
肌酸吃多了有什么副作用,天天吃一天吃两三克可以吗,
肌酸服用过多，最多造成腹泻，且会因为停止用而消失。所以可以吃。肌酸存在于鱼、肉等食物中，但数量很少（半公斤肉只能提供1克肌酸）。
肾脏问题：长期高剂量使用肌酸可能会增加肾脏负担，导致肾结石或肾功能异常等问题。 脱水：肌酸的摄入量过高可能会导致身体脱水，因为它会吸收体内的水分。 消化问题：过量的肌酸可能会引起腹泻、胃痛和恶心等消化问题。
没有副作用，可以天天吃。但是也不能过量和随便加大用量，建议一天吃5克左右比较合理。
过高的摄入量可能会导致肾脏负担加重或者其他副作用。此外，肌酸的效果需要一定的时间才能显现出来，一般需要连续使用数周到数月的时间。因此，建议在使用肌酸前咨询专业医生或营养师的建议，并严格按照剂量使用。
肌酸的副作用有以下几个方面。 胃肠道不适的症状，如可能会引起恶心、呕吐、肠鸣音亢进、腹泻等。 可能引起头痛、肌肉发紧僵硬、肌肉痉挛。肌酸属于一种运动补充剂，通常用于健身。服用肌酸要合理掌握剂量和时间。
肌酸有什么副作用?肌酸会影响性功能吗?
这个问题倒是没有直接的影响，但是过量服用肌酸是会影响肾功能的。
它会加重肾的排泄负担。纯度为999%的肌酸中双氰胺的含量低于20PPM.所以，为了健康，尽量购买纯度在99%以上的肌酸。不要为了省一点钱而伤害了身体。
没有副作用。肌酸不是激素，因此，它没有任何的副作用，不是非法的类固醇。有许多的研究都表明肌酸是安全的补剂。据统计表明，美国人在1999年就消耗了50万公斤的肌酸。仅这个统计就表明了肌肉是安全有效的补剂。
对于多数健康状态良好者，且在适当剂量下使用，肌酸具有高安全性。
只要剂量正确，身体健康，服用肌酸是安全的，没有任何副作用。但不同的身体原因也可能导致一些不良反应，如胃痛、恶心、头晕、脱水、腹泻、肌肉痉挛、体重增加等。只要停药，这些症状就会消失，不用太担心。
