花生仁的功效与作用（黑籽花生仁的功效与作用）

七月网2023年06月20日 05:09540

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现代医学研究表明，花生仁所含蛋白质能降低胆固醇，防治动脉硬化、高血压、冠心病。花生衣可缩短凝血时间，促进骨髓制造血小板。近年发现口服花生米能缓解血友病患者的出血症状，对其他某些出血性疾病亦有止血功效。

每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。

花生中的蛋白与动物性蛋白营养差异不大，而且不含胆固醇，花生蛋白的花生蛋白的生物价为58，蛋白效价为7，其营养价值在植物性蛋白质中仅次于大豆蛋白。

花生仁的营养价值每100克花生仁含蛋白质29-20克，脂肪43-40克，膳食纤维10-22克。

补充营养，生花生含有大量的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖、微量元素、矿物质等，这些都是人体所需的，饥饿时可一把抓一把来吃，能缓解饥饿。

花生中的油脂可以滋润肠道。花生中的纤维素可以促进胃肠蠕动，促进肠道中的垃圾和毒素排出体外，有通大便、预防肠癌的作用。花生中的白藜芦醇能降低血小板聚集、预防动脉硬化、抗肿瘤。花生中的硒元素也有抗癌作用。

抗抑郁：花生中富含色氨酸，是5-羟色胺合成的必需成分，而5-羟色胺是一种重要的调节情绪的成分。

花生能够润肠通便，因为花生当中富含油脂，能够起到很好的润肠的作用。花生能够很好的补充体内的钙和磷，因而能够发挥预防骨质疏松和腰腿痛，预防腰膝酸软的功效。

黑花生对人类的免疫系统有很强的修复能力，可以修复人体受损的免疫细胞，也可以加快它们的再生速度，起到增加抗病能力的作用。另外人们食用这种黑花生还可以减少肾部疾病和低血糖症状的出现。

花生有哪些功效与作用1 花生能止血，其红衣的止血作用比花生更是高出50倍。内含不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，适用于动脉硬化、高血压和冠心病。

花生的功效与食用作用1 预防心血管疾病花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可增加毛细血管的性，预防心脏病、高血压、脑溢血的产生，防止胆固醇在血管沈淀、堆积而引起动脉硬化。

花生的功效与作用与主治1 降低胆固醇花生中含有一种重要成分——亚油酸，能够促进体内胆固醇的分解与排泄，以此来降低人体的胆固醇含量。而且，花生中还有大量的不饱和脂肪酸，也能在一定程度上起到降低血脂和胆固醇的作用。

花生中的有机酸、甾醇、黄酮以及非黄酮类多酚羟基类化学成分具有降低胆固醇、增加冠状动脉流量的作用，适量食用花生能预防动脉粥样硬化、降血压及防止冠心病。

花生的功效与作用花生，味甘，性平；归脾、肺经。健脾养胃，润肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，大便燥结。促进生长发育花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。

功效与作用：润肺止咳，花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

花生所含的锌能促进儿童大脑发育、增强大脑的记忆功能，还可以激活中老年人脑细胞的活性，延缓人体衰老。花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，减少心脑血管疾病的发生。

花生可以作为一种可直接食用的药材，它具有抗癌的功效，同时能够降低老年人的高血压，增强体内对病菌的免疫能力，是一种物美价廉的养生食品。

花生功效作用有：保持心脏健康，花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量。

1、降低胆固醇花生仁含有不饱和脂肪酸，所以花生仁可以降低胆固醇。花生仁具有防治人体动脉硬化的作用，可以防止高血压还可以防止冠心病。减少肠癌花生仁含有纤维组织，可以讲解人体的有毒物质。从降低肠癌的发生，有很好的抗癌的作用。

2、促进乳汁分泌：花生仁对于产后乳汁分泌不足的女性可以适当的多吃一些，可以促进乳汁分泌，产后吃花生仁还具有滋补气血，养血通乳的作用。

3、花生仁这种美味的食物还具有不错的延缓衰老的功效，因为花生仁中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，经常食用一些花生仁，对于帮助我们大家延缓衰老的效果也是非常不错的。

4、花生仁的功效与作用第一，花生仁它的营养价值是比较高的，甚至可以直接跟鸡蛋相媲美，如果经常吃花生仁的话，能达到很好的润肺补脾胃的效果。

降低胆固醇花生仁含有不饱和脂肪酸，所以花生仁可以降低胆固醇。花生仁具有防治人体动脉硬化的作用，可以防止高血压还可以防止冠心病。减少肠癌花生仁含有纤维组织，可以讲解人体的有毒物质。从降低肠癌的发生，有很好的抗癌的作用。

花生仁这种美味的食物还具有不错的延缓衰老的功效，因为花生仁中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，经常食用一些花生仁，对于帮助我们大家延缓衰老的效果也是非常不错的。

花生仁的功效与作用第一，花生仁它的营养价值是比较高的，甚至可以直接跟鸡蛋相媲美，如果经常吃花生仁的话，能达到很好的润肺补脾胃的效果。

润肺止咳：花生仁中含有丰富的脂肪油，可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。